انطلاق اختبارات الفصل الدراسي الثاني في مدارس تعليم الرياض
عبدالعزيز بن سعود يستعرض مع رئيس تونس العلاقات الثنائية والتعاون الأمني
المرور: بدء المرحلة الثالثة من برنامج تنظيم دخول الشاحنات بالشرقية
ضبط خمسة أطنان من الدواجن الفاسدة بالأحساء
ضبط 3 وافدات لممارستهن الدعارة بأحد الفنادق بـ الرياض
سوق الأسهم السعودية تغلق منخفضة عند مستوى 12372 نقطة
ضبط 5 وافدين لممارستهم أفعالًا تنافي الآداب العامة بمركز مساج في جدة
“إنفاذ” يُشرف على 54 مزادًا لبيع 538 من الأصول
هيئة الطرق تبدأ في استخدام معدة المسح التصويري الرقمي المتحرك
مصرع 10 أشخاص جراء انهيار منجم ذهب غربي مالي
-
23°
يواجه الصائمون في شهر رمضان المبارك مشكلة العطش وجفاف الفم، وذلك مع فقدان الجسم السوائل خلال النهار، وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة.
وهناك بعض المشروبات الطبيعية التي تجعلك تتغلب على العطش وهي:
1. الماء: من الأفضل شرب حوالي 8 أكواب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، إذ يساعد الماء في زيادة تدفق اللعاب إلى الفم.
2. العرقسوس: وهو من المشروبات الرمضانية الشهيرة، ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ويُساعد الجسم في الاحتفاظ بالماء.
3. عصير البندورة: وهو يحتوي على الأملاح والفيتامينات والمعادن، وخصوصًا البوتاسيوم الذي يحتاج الجسم إليه، ولكن من دون إسراف، لاحتواء هذا الشراب على أملاح تتسبب بالعطش.
4. عصير العنب: يحتوي عصير العنب على حمض الـ”ألفا هيدروكسي” الطبيعي الذي يقي الجسم من الجفاف. علمًا بأنَّ هذا الحمض يتوفَّر أيضًا في التفَّاح الغني بـالألياف الغذائية. ولعصير العنب فائدة أخرى، وهي تحسين حركة الطعام في الأمعاء أثناء الصيام والتخليص من انتفاخ البطن، ولذا يُنصح بشرب كوب من عصير العنب أو التفاح في السحور للتخلُّص من جفاف الحلق.
5. الحليب: يُساعد الحليب الجسم في امتصاص الكالسيوم، كما أنه يحتوي على الفيتامين “د” وحمض اللبنيك المتوفِّر أيضًا في اللبن الرائب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
