رقم قياسي لـ ستيفانو بيولي بعد أول مباراة له مع النصر جماهير الأهلي تنقلب على رياض محرز بسبب “الوزن الزائد” موعد مباراة الريال ضد إسبانيول والقنوات الناقلة رئيس جامبيا يزور المسجد النبوي موعد مباراة مان سيتي ضد آرسنال والقنوات الناقلة الداخلية تحتفي باليوم الوطني الـ 94 بفعاليات وعروض عسكرية ثلاثية تضمن لـ النصر الفوز بـ مباراة al-ettifaq vs al-nassr الزمالك يُكرر فوزه على الشرطة الكيني ويعبر لثمن نهائي الكونفيدرالية مساند: تكلفة الخدمة الإلكترونية 150 ريالًا غير شاملة القيمة المضافة شاهد .. رونالدو يضع النصر بالمقدمة في الشوط الأول ضد الاتفاق
يواجه الصائمون في شهر رمضان المبارك مشكلة العطش وجفاف الفم، وذلك مع فقدان الجسم السوائل خلال النهار، وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة.
وهناك بعض المشروبات الطبيعية التي تجعلك تتغلب على العطش وهي:
1. الماء: من الأفضل شرب حوالي 8 أكواب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، إذ يساعد الماء في زيادة تدفق اللعاب إلى الفم.
2. العرقسوس: وهو من المشروبات الرمضانية الشهيرة، ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ويُساعد الجسم في الاحتفاظ بالماء.
3. عصير البندورة: وهو يحتوي على الأملاح والفيتامينات والمعادن، وخصوصًا البوتاسيوم الذي يحتاج الجسم إليه، ولكن من دون إسراف، لاحتواء هذا الشراب على أملاح تتسبب بالعطش.
4. عصير العنب: يحتوي عصير العنب على حمض الـ”ألفا هيدروكسي” الطبيعي الذي يقي الجسم من الجفاف. علمًا بأنَّ هذا الحمض يتوفَّر أيضًا في التفَّاح الغني بـالألياف الغذائية. ولعصير العنب فائدة أخرى، وهي تحسين حركة الطعام في الأمعاء أثناء الصيام والتخليص من انتفاخ البطن، ولذا يُنصح بشرب كوب من عصير العنب أو التفاح في السحور للتخلُّص من جفاف الحلق.
5. الحليب: يُساعد الحليب الجسم في امتصاص الكالسيوم، كما أنه يحتوي على الفيتامين “د” وحمض اللبنيك المتوفِّر أيضًا في اللبن الرائب.