ترامب: مستعدون لإبرام صفقات بشأن الرسوم الجمركية
الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب
المنافذ الجمركية تسجل 1320 حالة ضبط خلال أسبوع
أكثر من 4 ملايين قاصد للمسجد الحرام في ليلة التاسع والعشرين من رمضان
محلل الطقس العقيل: غطاء سحابي وأمطار متوقعة قد تؤثر على رؤية هلال شوال
10 مراصد فلكية تتأهب لرصد هلال شهر شوال 1446هـ
الاتحاد الأوروبي يضخ 1.3 مليارات يورو في الذكاء الاصطناعي والأمن السيبراني
أمطار ورياح شديدة على منطقة حائل حتى الـ 11 مساءً
الاحتلال الإسرائيلي يدمّر 600 منزل خلال العدوان المستمر على جنين
خلال أسبوع.. ضبط 25362 مخالفًا بينهم 9 متورطين في جرائم مخلة بالشرف
-
31°
ينصح الأطباء الصائمين خلال شهر رمضان الفضيل بمحاولة الالتزام بعدد ساعات النوم المعتادة إلى حد كبير، حيث من الضروري أن يحصل جسم الإنسان وعقله على قسط كافٍ من الراحة، خاصة أن النظام الغذائي للإنسان يختلف في هذا الشهر الكريم عن بقية الشهور.
وبالنسبة لأفضل طريقة لتوزيع ساعات النوم خلال اليوم، أوضح الأطباء أن ذلك يختلف من شخص إلى آخر، حيث إن “هناك بعض الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ من النوم لتناول السحور، ويظلون على هذه الحالة إلى أن يذهبوا إلى أعمالهم مبكرًا”، وبالتالي فإنهم يتمكنون من الانتهاء من عملهم في وقت مبكر والعودة إلى المنزل لأخذ قسط من النوم قبل الإفطار.
والبعض الآخر يُفضل، بحسب الأطباء، الذهابَ إلى الفراش مرة أخرى بعد تناول السحور، إذ إنهم “يستيقظون بشكل متأخر، ومن ثم لا يستطيعون إنهاء أعمالهم إلا في وقت متأخر بعض الشيء”، غير أن العادات الشخصية في النوم هي التي تحدد أي الطريقتين أفضل.
ونصح الأطباء أيضا بالذهاب للنوم مبكرًا، حتى يستطيع المرء الاستيقاظ قبل شروق الشمس بحوالي ساعتين، مشيرين إلى أنه من الأفضل تناول آخر لقمة قبل الذهاب إلى الفراش بساعتين حتى لا تتأثر الراحة الليلية سلباً بلا داع.
ومن الأخطاء الجسيمة التي يرتكبها بعض الأشخاص التخلي عن السحور؛ حتى يمكنهم الاستغراق في النوم لأطول مدة ممكنة.
ويحذر الأطباء من إهمال وجبة السحور، والتي تزود الصائمين بالطاقة اللازمة التي يحتاجون إليها للقيام بالمهام اليومية، ومن الضروري الحفاظ عليها وتأخير وقت تناولها قدر الإمكان.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
