وظائف إدارية شاغرة بـ شركة KPMG
ضبط 5 مخالفين بحوزتهم حطب محلي في القصيم
نجم برشلونة يُفكر في الانتقال لدوري روشن
وظائف شاغرة بـ مجموعة الفطيم القابضة
وظائف إدارية شاغرة في الخزف السعودي
وظائف شاغرة لدى هيئة الزكاة والجمارك
رقم سلبي يُلاحق مانشستر يونايتد
رينارد يعتزم إجراء تغيير وحيد في تشكيلة الأخضر
السعودية الأولى في دول العشرين بالنمو السياحي
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 250 حقيبة إيوائية في أفغانستان
-
21°
لا يتم قياس المغنيسيوم بالدم في الفحوصات العادية، ويتم تشخيصه عندما يقل مستواه عن 1.8 ملغ لكل ديسيلتر من الدم. لكن يمكن التعرف على بعض العلامات التي تكشف وجود هذا النقص، خاصة أن المغنيسيوم يدخل ضمن معظم وظائف الجسم تقريباً، ولنقصه مضاعفات عديدة منها التسبب في نقص الكالسيوم والبوتاسيوم.
يقوم المغنيسيوم بالتفاعل مع أكثر من 300 إنزيم في الجسم لأداء وظائف عديدة، منها ما يتعلق بالعضلات والأعصاب، وتنظيم ضغط الدم، وإنتاج الطاقة في خلايا الجسم، وتجديد خلايا الدي إن إيه.
أعراض نقص المغنيسيوم:
* تشنج العضلات وخاصة في الوجه.
* التعب والإحساس بالضعف.
* الدوخة والقيء.
* الارتعاش والشد العضلي.
* الإمساك.
* حدة رد الفعل (تغير السمات الشخصية).
* تغير إيقاع ضربات القلب.
من أهم أسباب نقص المغنيسيوم: تعاطي الكحول، والإسهال، والرضاعة الطبيعية، والسكري، والتقدم في العمر، ووجود مشاكل صحية تؤثر على وظائف الهضم.
لزيادة مدخلات الجسم من المغنيسيوم تناول: الأرز البني، والأفوكادو، والمكسرات، والبقوليات، والشوفان.
تابعوا قناة المواطن على واتساب