مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 175 ألف ربطة خبز في شمال لبنان
القبض على مقيم يروج الحشيش في نجران
فان دايك: مواجهة بورنموث كانت صعبة ومحمد صلاح استثنائي
غروهي: مشاعري مختلفة أمام جمهور الاتحاد
بدء العد التنازلي لانتهاء الشتاء وتوقعات بتسجيل درجات مئوية تحت الصفر
لوران بلان: ارتكبنا أخطاء ضد الخلود وغياب ديابي لأسباب طبية
ابن زكري: تفوقنا على الاتحاد وركلة الجزاء المحتسبة غير صحيحة
ربط التعليم بأهداف التنمية المستدامة مهم لإكساب الطلبة مهارات المستقبل
هدافو دوري روشن بعد نهاية الجولة الـ18
ترتيب دوري روشن بعد ختام الجولة الـ18
-
12°
بالرغم من حرارة الأجواء في رمضان وبالرغم من قلة عدد ساعات الدوام في القطاعين الحكومي والخاص إلا أن البعض يشكو من عدم قدرته على الحصول على قسط وافر من النوم خلال شهر الصوم.
ويعود سبب قلة النوم في رمضان إلى اختلاف مواعيد الوجبات والسهر لوقت طويل سواء في المنزل أو خارجه إضافة إلى حرص عدد كبير من غير المواظبين على صلاة الفجر على أن يؤدوها في وقتها.
وعلى موقع تويتر أطلق المغردون وسمًا بعنوان “#حزب_اللي_ماينامون_صبح_رمضان” تبادلوا فيه الرأي حول سبب قلة النوم ومع ذلك لم تخل التغريدات من روح الطرافة والفكاهة.
في البداية قال ابن وائل العنزي:”أنا معكم .. وأظن السبب التوتر”.
وأضاف : أحسن شي تتأمل كيف سيكون أول يوم في الجنة .. هذا التفكير يطير القلوب أسأل الله أن يدخلني وإياكم الجنة بفضله وكرمه ومنه وجوده وإحسانه فأعمالنا قليلة وذنوبنا كثيرة”.
أما “شهد” فحاولت تبرير عدم النوم في نهار رمضان بقولها: “النوم ما نخلق لعيون الذيابة”.
يذكر أنه للحصول على نوم هادئ وعميق يمكن من خلال ما يلي:
1-الالتزام بموعد محدد للنوم والاستيقاظ.
2- اتباع روتين يومي لتهدئة الأعصاب قبل النوم.
3- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4- تجنب تناول المنبهات والمكيفات قبل النوم.
5- الابتعاد عن التدخين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب