طقس غير مستقر في تبوك والشمالية غدًا
رئيس الشباب عن صفقة الحربي: بحثت عن مصلحة النادي
“الفريق خسر فنيًّا”.. المنجم يكشف كواليس انتقال تمبكتي للهلال
المجلس العسكري في مالي يقيل رئيس الحكومة بسبب انتقاداته
مصادرة أكثر من 20 ألف رتبة وشعارات عسكرية بالرياض وغلق محلين
العرب والنجوم علاقة وجود وحياة
الجنيه الإسترليني ينخفض مقابل الدولار ويرتفع مقابل اليورو
مؤشرات الأسهم الأوروبية تغلق تعاملاتها على استقرار
هل إغلاق سخان المياه أثناء الاستحمام ضروري؟
كيف استعدت أمانة الشرقية لموسم الأمطار؟
-
21°
قدمت وزارة الصحة نصائح عديدة بشأن الغذاء السليم للمرأة الحامل.
ونشر الحساب الرسمي لوزارة الصحة على موقع “تويتر” إنفوجرافيك يبين ضرورة تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات، والنشويات مثل الأرز البني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى مشتقات الألبان القليلة الدسم مثل الزبادي والحليب.
وأكدت الصحة ضرورة تناول الحامل البروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والبقوليات، والإكثار من الألياف.
وشددت الصحة على ضرورة تجنب الإكثار من الكافيين وتجنب الإكثار من تناول التونة والإكثار من فيتامين (أ)، وأخيرًا تجنب الأسماك واللحوم النيئة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب