“جوهرة الملاعب” جاهز لمباراة النصر وكاواساكي
أمانة حائل تواصل تنفيذ مشروع حديقة السلام على الطريق الدائري
توضيح من سكني بشأن الضمان الاجتماعي
أنشيلوتي يقترب من تدريب عملاق سعودي
الحج: احذروا التعرض المباشر للشمس وتجنبوا الإجهاد الحراري
إطلاق 22 كائنًا فطريًا مهددًا بالانقراض في متنزه البيضاء البري
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11671 نقطة
بعد صدمة الخروج الآسيوي.. هل يرحل جيسوس عن الهلال؟
بيولي يحلم بإنجاز استثنائي
قبل لقاء النصر.. ماذا يفعل كاواساكي أمام الغرب؟
-
37°
بالرغم من حرارة الأجواء في رمضان وبالرغم من قلة عدد ساعات الدوام في القطاعين الحكومي والخاص إلا أن البعض يشكو من عدم قدرته على الحصول على قسط وافر من النوم خلال شهر الصوم.
ويعود سبب قلة النوم في رمضان إلى اختلاف مواعيد الوجبات والسهر لوقت طويل سواء في المنزل أو خارجه إضافة إلى حرص عدد كبير من غير المواظبين على صلاة الفجر على أن يؤدوها في وقتها.
وعلى موقع تويتر أطلق المغردون وسمًا بعنوان “#حزب_اللي_ماينامون_صبح_رمضان” تبادلوا فيه الرأي حول سبب قلة النوم ومع ذلك لم تخل التغريدات من روح الطرافة والفكاهة.
في البداية قال ابن وائل العنزي:”أنا معكم .. وأظن السبب التوتر”.
وأضاف : أحسن شي تتأمل كيف سيكون أول يوم في الجنة .. هذا التفكير يطير القلوب أسأل الله أن يدخلني وإياكم الجنة بفضله وكرمه ومنه وجوده وإحسانه فأعمالنا قليلة وذنوبنا كثيرة”.
أما “شهد” فحاولت تبرير عدم النوم في نهار رمضان بقولها: “النوم ما نخلق لعيون الذيابة”.
يذكر أنه للحصول على نوم هادئ وعميق يمكن من خلال ما يلي:
1-الالتزام بموعد محدد للنوم والاستيقاظ.
2- اتباع روتين يومي لتهدئة الأعصاب قبل النوم.
3- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4- تجنب تناول المنبهات والمكيفات قبل النوم.
5- الابتعاد عن التدخين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب