تأخير إيداع دعم حساب المواطن ليوم واحد
سعر الذهب اليوم يستقر ويتجه لتحقيق مكاسب أسبوعية
عبدالحكيم يشرق في منزل مروان المشيقح
توقعات الطقس اليوم: أمطار رعدية وغبار على 8 مناطق
ترتيب دوري روشن بعد نهاية الجولة الـ29
القبض على مواطن لترويجه الحشيش والأقراص الممنوعة في جدة
وظائف شاغرة بـ المركز الوطني لإدارة النفايات
وظائف شاغرة لدى CEER لصناعة السيارات
وظائف شاغرة بـ فروع التصنيع الوطنية
أمن الطرق: يُمنع البقاء في مكة باستثناء تأشيرة حج اعتبارًا من 1 ذي القعدة
-
36°
تربط دراسات عدة بين الطعام الذي يتناوله الإنسان وحالته المزاجية، حيث يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع كل نوع من أنوع المأكولات، وعلى سبيل المثال، إذا اتبع الشخص حمية غذائية “سيئة”، سيتأثر مزاجه، مما سيؤثر على جهاز المناعة.
ونشر موقع “بولدسكي”، قائمة تضم 11 نوعًا من الأطعمة، تعمل على تحسين المزاج بشكل “طبيعي”، هي:
- سمك السالمون: يمتلك سمك السلمون المواد المطلوبة لتوفير الجسد بالطاقة وأهمها حامض “أوميغا 3”.
- الشوكولاتة: لطالما ارتبطت الشوكولاتة بمزاج الإنسان وقدرتها على تحسينه، ووفقًا للموقع فهذا الأمر مؤكد، وتناول الشوكولاتة الداكنة يوميًّا يخفض مستوى الهرمونات التي تسبب القلق لدى الإنسان.
- الأفوكادو: له فوائد عدة، منها موازنة الهرمونات في الجسد مما يدفع الدماغ لإفراز مواد كيميائية تجعل الإنسان بمزاج ممتاز.
- العنب: مليء بمضادات الأكسدة، وبه مواد تساعد على تخفيض درجة “الاكتئاب” وتحسين الحالة المزاجية.
- المكسرات: تحتوي على دهون صحية ومادة “سيروتونين”، التي تساعد على التخلص من الشعور بالاكتئاب.
- السمسم: يساعد على تحسين المزاج بشكل فوري.
- الفطر: يحتفظ بفيتامينات مفيدة مثل فيتامين “بي 6″، تساعد على إفراز مادة “سيروتونين” التي تحسن مزاج الإنسان.
- الفراولة.
- الكينوا.
- توت الغوجي.
- لبن جوز الهند.
تابعوا قناة المواطن على واتساب