ترتيب دوري روشن بعد ختام الجولة الـ16
كيفية تطبيق معايير القدرة المالية على المتقدمين لحساب المواطن
بثنائية.. الاتحاد يعبر اختبار الشباب
أكثر من 3 ملايين أخذوا لقاح الإنفلونزا في السعودية
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع قسائم شرائية على 3.271 مستفيدًا في حلب
الاتحاد يحتفي بـ4 نجوم في أسبوع الأساطير
أرقام مراد باتنا في 100 مباراة بدوري المحترفين
تقدم الاتحاد ضد الشباب بثنائية بنزيما والعبود
توأم في منزل الأنصاري
السعودية تستضيف كأس آسيا تحت 17 عامًا
-
13°
فيما قد لا يخطر ببال كثيرٍ منا، تلعب بكتيريا الأمعاء الموجودة بجسم الإنسان والتي تُعرف بـ”الميكروبيوم” دورًا كبيرًا في عملية إنقاص الوزن أو المحافظة عليه على المدى الطويل.
ووجد بعض الباحثين، وفق موقع “ديلي هيلث” المَعْنِي بالصحة، أنَّ بعض البكتيريا الضارة بالجسم هي المسؤولة في الواقع عن إنتاج السموم التي تجعلك أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين؛ الأمر الذي يجعل من الصعب جدًّا على جسمك حرق الدهون والطاقة.
وأشاروا إلى أنّه “يمكن لاختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء، أن يسبب الالتهاب، ويساهم في الإصابة بمرض السكري ويجعل من الصعب أيضًا إنقاص الوزن”.
وأوضحوا أنّه “لحسن الحظ، هناك أنواع من الأطعمة تعزز من وجود البكتيريا الجيدة بالجسم؛ ما يساعد في التخلص من البكتيريا الضارة أو تحجيمها”.
وبيّنوا أنَّ كل ما يتعين عليك هو إضافة بعض هذه الأطعمة الـ14 إلى نظامك الغذائي حتى تنعم بصحة جيدة وقدرة مذهلة على إنقاص الوزن، وهي:
- الخرشوف (الأرض شوكي).
- الهندباء.
- البصل.
- الثوم النيء.
- الكراث النيء.
- الهليون.
- الزبادي.
- الأجبان المصنوعة من حليب الأبقار.
- الملفوف المخلل.
- المخللات.
- الزيتون.
- ميسو.
- كيمتشي (بهار كوري حارّ).
- مرق اللحم والدجاج.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
أم محمد
لكن بعض هذه الأصناف لا نعرفها فكيف لنا أن نجلبها ولكم جزيل الشكر