سبب غير متوقع وراء تعرض الأطفال لمحتوى غير مناسب عبر الإنترنت
رسوم ترامب تهدد الاقتصاد الأميركي بانكماش 10% في الربع الثاني
الالتزام البيئي: 88% نسبة امتثال المنشآت بمكة والمدينة خلال رمضان
ماهو الوقت المناسب لتجديد بطاقة الهوية الوطنية؟
127 مليون ريال إيرادات السينما السعودية في الربع الأول بارتفاع 4% عن 2024
لقطات لأمطار حائل اليوم
توضيح من التأمينات بشأن التسجيل دون وجود علاقة عمل حقيقية
بدء العمل بالتوقيت الصيفي في مدارس عسير الأحد القادم
السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية على 5 مناطق مختلفة في سوريا
العناية بالحرمين توزّع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال رمضان
-
30°
فيما قد لا يخطر ببال كثيرٍ منا، تلعب بكتيريا الأمعاء الموجودة بجسم الإنسان والتي تُعرف بـ”الميكروبيوم” دورًا كبيرًا في عملية إنقاص الوزن أو المحافظة عليه على المدى الطويل.
ووجد بعض الباحثين، وفق موقع “ديلي هيلث” المَعْنِي بالصحة، أنَّ بعض البكتيريا الضارة بالجسم هي المسؤولة في الواقع عن إنتاج السموم التي تجعلك أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين؛ الأمر الذي يجعل من الصعب جدًّا على جسمك حرق الدهون والطاقة.
وأشاروا إلى أنّه “يمكن لاختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء، أن يسبب الالتهاب، ويساهم في الإصابة بمرض السكري ويجعل من الصعب أيضًا إنقاص الوزن”.
وأوضحوا أنّه “لحسن الحظ، هناك أنواع من الأطعمة تعزز من وجود البكتيريا الجيدة بالجسم؛ ما يساعد في التخلص من البكتيريا الضارة أو تحجيمها”.
وبيّنوا أنَّ كل ما يتعين عليك هو إضافة بعض هذه الأطعمة الـ14 إلى نظامك الغذائي حتى تنعم بصحة جيدة وقدرة مذهلة على إنقاص الوزن، وهي:
- الخرشوف (الأرض شوكي).
- الهندباء.
- البصل.
- الثوم النيء.
- الكراث النيء.
- الهليون.
- الزبادي.
- الأجبان المصنوعة من حليب الأبقار.
- الملفوف المخلل.
- المخللات.
- الزيتون.
- ميسو.
- كيمتشي (بهار كوري حارّ).
- مرق اللحم والدجاج.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
أم محمد
لكن بعض هذه الأصناف لا نعرفها فكيف لنا أن نجلبها ولكم جزيل الشكر