زلزال بقوة 5.3 درجات يضرب جنوب أفريقيا ديوان المظالم يعلن فتح باب التقديم للتدريب التعاوني فلكية جدة: قمر التربيع الأخير يزين السماء .. اليوم الصحة: إحالة 5 ممارسين صحيين للجهات المختصة بسبب مخالفات مهنية 3200 طالب وطالبة بتعليم جازان يؤدون اختبار مسابقة بيبراس موهبة 2024م تنبيه من هطول أمطار وهبوب رياح شديدة على جازان زلزال بقوة 6.1 درجات يضرب جزر فانواتو تنفيذ حُكم القتل في مواطِنين خانا الوطن وانضما إلى كيانات إرهابية طقس شديد البرودة وتكون الصقيع على عدة مناطق التعادل يحسم مباراة الإمارات وقطر
ذكر موقع “health line” الطبي أن هناك عددًا من الأطعمة المفيدة لصحة البشرة والجسم، نظرًا لما تحتويه من عناصر تحارب الشيخوخة وتجعله أكثر نضارة، ومن أبرز هذه الأطعمة:
1- زيت الزيتون:
الدهون في زيت الزيتون هي الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية، والتي تلعب دورًا في تعزيز الشباب، والعناصر المضادة للأكسدة في زيت الزيتون يمكن أيضًا أن تقوم بإخماد ضرر الجذور الحرة.
2- الطماطم:
الليكوبين المضادة للأكسدة الموجودة بالطماطم تعمل على تحسن صورة الجلد بصورة طبيعية، وتعمل كواقٍ من أشعة الشمس.
3- الشوكولاته الداكنة:
تساعد على ترطيب الجلد وتحسين الدورة الدموية في الجسم والبشرة.
4- دقيق الشوفان:
دقيق الشوفان كامل الحبوب هو أفضل اختيار لتناول الإفطار على الخبز؛ وذلك لأن هذا الأخير يقدم ضربة مزدوجة للجلد: الكربوهيدرات المكررة والسكرية التي تدفع جسمك لجعل الإنسولين، وزيادة إنتاج الهرمونات المعروفة باسم الأندروجين.
5- عين الجمل:
إنها النوع الوحيد من الجوز الذي يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، ويعتبر نقص هذه الدهون يمكن أن يؤدي إلى الأكزيما، الذي يرتبط بجفاف الجلد وتقشره.