بيع صقرين في الليلة الـ 16 لمزاد نادي الصقور بـ 196 ألف ريال
ارتفاع أسعار الذهب وسط ترقب نتائج الانتخابات الأميركية
موعد إيداع دعم ريف
إصابة شخص في حريق ورشة بالرياض
المتحرش بامرأة في جدة بقبضة الأمن
تاليسكا الأعلى تقييمًا في مباراة النصر ضد العين
بدء التسجيل في برنامج حفظ السنة النبوية والمتون الشرعية
النصر يواصل تألقه آسيويًّا ويكسب العين
أمطار غزيرة على الجوف حتى التاسعة مساء الغد
بالأرقام.. تاليسكا يواصل توهجه مع النصر
-
23°
ضربة الشمس قد تكون قاتلة، ومع ذلك يمكن تفاديها من خلال عدد من الأمور السهلة والميسورة مع الإكثار من تناول السوائل.
ويمكن تفادي ضربات الشمس من خلال:
- ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة لتفادي حروق الشمس والحرارة.
- الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية.
- الحرص على ارتداء قبعة شمس.
- الاستحمام بمياه باردة قبل الخروج وبعده.
- تجنب المجهود البدني والخروج في الأماكن المريحة واستخدام المظلات الشمسية.
- من الأفضل الخروج بعد العصر أو في الليل لتفادي الشمس الحارقة.
- تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
- تجنب المشروبات السكرية والتي تحتوي على نسبة كافيين عالية.
- استخدام كريم واقٍ للشمس لحماية البشرة من الحروق.
- استخدام مظلة شمسية فاتحة اللون حتى تحميك من ضربة الشمس والحروق الناتجة عنها.
تابعوا قناة المواطن على واتساب