5 نصائح للحجاج للوقاية من ضربات الشمس

تعتبر ضربات الشمس إحدى أشهر المشاكل الصحية التي تواجه الحجاج نظرًا لوجودهم لفترات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة خاصة خلال الأيام المقبلة مع تسجيل المشاعر المقدسة لدرجة حرارة تراوح الأربعين درجة.

ويمكن تفادي الإصابة بضربة الشمس من خلال بعض الخطوات التالية:

قد يهمّك أيضاً

حادث طريف.. خطأ ستيني وراء اقتحام سيارته محل زينة في الأربعين

بالفيديو.. كيف خرج صينيان من مركبتهما تحت أنقاض شاحنة!

• تناول كميات كافية من السوائل كالماء والعصائر بانتظام.
• عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
• استخدام المظلة الشمسية عند الحاجة.
• أخذ قسط كافٍ من الراحة بعد تأدية كل شعيرة ما أمكن ذلك، بهدف إعادة الحيوية للجسم.
• استخدام النظارات الشمسية لوقاية العين من الأشعة فوق البنفسجية.

ومن المتوقع أن يكون طقس مكة والمشاعر المقدسة من اليوم السابع مروراً بيوم التروية وبيوم عرفة وأيام التشريق، حاراً وسط النهار وتميل الأجواء للحرارة أول الليل ثم تميل للاعتدال آخر الليل والرطوبة من ٢٥٪ إلى ٦٠٪‏ .