مبابي يكشف سبب استبداله ضد البرتغال
ضبط 16565 مخالفًا لأنظمة الإقامة والعمل بينهم 3 متورطين في جرائم مخلة بالشرف
مدرب البرتغال يرد على أنباء اعتزال رونالدو دوليًا
موظف على رأس العمل بنظام التقاعد المدني هل يخضع لنظام التأمينات الجديد؟
كانتي يُعزز رقمه الاستثنائي في البطولات الكبرى
منتخب كندا يضرب موعدًا مع الأرجنتين
الربيعة: السعودية أسقطت مساعدات غذائية نوعية جوًا على قطاع غزة
نيفيز عن رونالدو وبيبي: كانا يستحقان نهاية أفضل
حساب المواطن يوضح المقصود بالحد الأعلى لأفراد الأسرة
بعد 4 أشهر من سقوطه.. وفاة أحمد رفعت لتدهور حالته
آلام الظهر والإرهاق من الشكاوى الأكثر شيوعاً لدى الموظفين، لكن رياضة “تاي شي” والمعروفة بـ”الاسترخاء في حركة بطيئة” قد تكون الحل وتساعدكم على الاسترخاء في المكتب بدون الذهاب إلى مراكز اللياقة البدنية.
تُجمع أغلب الدراسات على أن التنفس المنضبط والحركات البسيطة يمكنها تحسين الأداء في العمل بشكل واضح وإضفاء الهدوء والراحة في يوم العمل. لكن ربما ينسى البعض أنفسهم أثناء العمل، فيجلسون لساعات طويلة في مكاتبهم أمام شاشات الكمبيوتر دون تحريك أجسادهم، وهو ما يزيد من شدة الإرهاق ويؤثر سلباً على الأداء. لذا يعتبر بعض خبراء الصحة أن رياضة “تاي تشي” هي الحل الأمثل لمشكلة قلة الحركة في المكتب، حسبما ما نقل موقع “بيلد” الألماني.
من المعروف أن “تاي تشي” هي إحدى الرياضات الروحية التي تطورت عن أحد فنون الدفاع عن النفس في الصين. وهي الآن وسيلة تساعد الناس على التغلب على الإرهاق. ويمكن ممارسة هذه الرياضة في أي مكان حتى في المكتب، ما يساعد على تخفيف الإرهاق والتوتر.
بدورها أوضحت بيتي شوتيرلاند، وهي خبيرة برياضة “تاي تشي” وتدرس هذه الرياضة على مدار عشرين عاماً، أنه من الممكن ممارسة هذه الرياضة دون الحاجة للوقوف وأن القيام بالتمارين لا يستغرق أكثر من خمس دقائق.