سلمان للإغاثة يوزّع 646 سلة غذائية في ولاية قندوز بأفغانستان
إجراء أول عملية لاستبدال مفصل الركبة باستخدام تقنية الروبوت بالقصيم
إندونيسيا ترفع مستوى التحذير من بركان جبل بور ني تيلونج
المنتدى السعودي للإعلام 2026 يطلق ثاني لقاءات مبادرة “ضوء” في القصيم
حساب المواطن يوضح طريقة الإفصاح عن دخل حافز
“ضوء المنتدى السعودي للإعلام” تحط رحالها في القصيم لاستكشاف الريف والاقتصاد المحلي
الأمم المتحدة تدين تعليق إسرائيل لأنشطة الإغاثة في غزة
سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 10490 نقطة
القبض على إثيوبي لترويجه الحشيش والأقراص المخدرة بالرياض
حدث بيئي نادر.. رصد “نسر روبّل” المهدد بالانقراض بمحمية الملك عبدالعزيز الملكية
-
15°
يعاني البعض من مشكلة حرقة المعدة، خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة، حيث ينصح الأطباء بتعديل السلوك الغذائي للتغلب على هذه المشكلة الصحية.
وقالت خدمة استعلامات المستهلك (aid) الألمانية إنه يمكن محاربة حرقة المعدة من خلال تعديل السلوكيات الغذائية، أي تناول العديد من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة القليلة، مع مراعاة التخلي عن وجبات العشاء الدسمة بصفة خاصة.
ومن المهم أيضاً أن يعتمد النظام الغذائي على الأطعمة قليلة الدسم والغنية بالبروتين بصفة خاصة، مع الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الحريفة والحلويات.
كما ينبغي مضغ الطعام ببطء وعدم تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش بنحو ساعتين. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.
يُشار إلى أن حرقة المعدة لها أسباب عدة، منها ارتجاع العصارة الهضمية والتدخين واحتساء المشروبات الكحولية والتوتر النفسي والتغيرات الهرمونية خلال الحمل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب