القبض على مواطن لترويجه 54 كيلوجرامًا من نبات القات المخدر
الإحصاء: 1.9% نسبة التضخم في المملكة
تنبيه من رياح نشطة على نجران
وظائف شاغرة لدى مجموعة العليان
وظائف شاغرة في شركة الخزف
درجات الحرارة بالمملكة.. مكة المكرمة الأعلى بـ29 درجة وسكاكا الأدنى
رصد علامة مبكرة لتطور مرض السكري من النوع الأول
رابطة العالم الإسلامي تُدِين الهجوم على مقر الأمم المتحدة في السودان
ارتفاع أسعار الذهب بنسبة 0.3%
لقطات توثق هطول أمطار الخير على القصيم
-
16°
أوضحت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني، أن أسباب الشعور بالصداع في رمضان تندرج ضمن عوامل عديدة.
ولفتت إلى أن أسبابها، قلة شرب الكافيين “قهوة، شاي”، وصداع النيكوتين للمدخنين، وصداع الجوع بسبب نقص كمية الجلوكوز في الجسم.
ورابعًا، الجفاف وقلة السوائل، بالإضافة إلى تغيير روتين النوم ومواعيد الوجبات.
وعن العلاج والحلول، قالت الشعباني: إنه سرعان ما سيعتاد الجسم على هذه التغيُّرات بمرور الأيام الأولى من الشهر.
وأضافت: “حاول الاعتدال في الطعام والشراب، واحرص على أخذ القسط الكافي من ساعات النوم والراحة ومن احتياج الجسم للماء، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس كما يمكن أخذ الأدوية المسكنة للصداع قبل الإمساك مع كوب من الماء”.
وأشارت إلى أن الصحة في الصيام ورمضان فرصة عظيمة للإقلاع عن التدخين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب