حالة مطرية ورياح شديدة على جازان تستمر حتى المساء
زلزال بقوة 5 درجات يضرب وسط إيران
المنافذ الجمركية تسجّل أكثر من 1390 حالة ضبط خلال أسبوع
حفظ النعمة توزّع أكثر من 19 ألف وجبة من فائض الإفطار بالمسجد النبوي
قطار الحرمين الوسيلة الأسرع للوصول إلى العاصمة المقدسة خلال أيام الذروة
5 مواصفات صحية في طبق الإفطار الرمضاني
حريق هائل يدمّر أحد أكبر الأسواق في غانا
تنبيه من حالة مطرية ورياح شديدة على منطقة نجران
الجيش السوداني يعلن سيطرته على معظم المواقع المهمة وسط الخرطوم
خلال أسبوع.. ضبط 25150 مخالفًا بينهم 36 متورطًا في جرائم مخلة بالشرف
-
31°
على الرغم من عدم وجود نظريات تشير إلى كمية مناسبة من النوم، ويُعتقد أن معظم البالغين يجب أن يناموا لمدة من سبع إلى تسع ساعات في الليل، فإن كثرة النوم تسبب الكثير من المشاكل، لاسيما في شهر رمضان، وشعور البعض بالكسل خلال ساعات الصيام.
ووفقا لموقع” onlymyhealth”، فأوضح أن النوم إذا كنت تقع تحت فئة أولئك الذين يحتاجون أكثر من تسع ساعات من النوم للحصول على طاقة للجسم للعمل مرة أخرى، فإليك بعض الأخبار السيئة، لوجود عدد من المشاكل الصحية المرتبطة بالنوم كثيرا.
مخاطر الاكتئاب
وفقا لدراسة أجريت على التوائم الكبار في عام 2014 أثبتت أن فترات النوم الطويلة يمكن أن تزيد من خطر أعراض الاكتئاب، وأظهر المشاركون في الدراسة الذين ناموا بين سبع وتسع ساعات في الليل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب بنسبة 27%، في حين أن المشاركين الذين نام أكثر من تسع ساعات كان عرضه للإصابة بنسبة 49%.
إعاقة عمل الدماغ
وأظهرت دراسة أن النوم الزائد يمكن أن يعوق عمل الدماغ على مدى ست سنوات، خاصة الذين ينامون أكثر من تسع ساعات بانتظام يحدث لهم تغيرات في الدماغ.
مشاكل الحمل
قام فريق من الباحثين بتحليل عادات النوم لأكثر من 650 امرأة خضعن لعملية الإخصاب، وتبين أن النوم في المساء لمدة سبع إلى 8 ساعات في الليل أكثر احتمالا للحمل من النوم لمدة 9 إلى 11 ساعة.
مرض السكر
أثبتت دراسة أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات عرضة أكثر للإصابة بمرض السكر من النوع 2 أكثر من الأشخاص الذين ينامون بين 7 و8 ساعات.
سوء صحة القلب
أظهرت الأبحاث أن النوم لمدة 8 ساعات أو أكثر كل ليلة يمكن أن يسبب زيادة خطر الإصابة بمشاكل في القلب، وذلك بعد تحليل بيانات أكثر من 3000 شخص، وجد أن الناس الذين ينامون لساعات طويلة كانوا أكثر عرضة مرتين لخطر الذبحة الصدرية والإصابة بمرض الشريان التاجي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
