عدد السيارات المؤثرة على استحقاق الضمان الاجتماعي
بحث آفاق التعاون والتنسيق في اجتماع اللجنة العسكرية السعودية التركية السادس
منصة أبشر حلول تسابق الزمن لخدمة أكثر من 28 مليون هوية رقمية
دليل فني لتعزيز المحتوى المحلي في قطاع الخطوط الحديدية
السعودية تقدم دعمًا اقتصاديًّا جديدًا بـ 500 مليون دولار لليمن
طريقة سداد غرامة تجديد بطاقة الهوية الوطنية
السعودية تدين وتستنكر بأشد العبارات حرق قوات الاحتلال مستشفى في غزة
طريقة التحقق من السجل التجاري للمنشأة
ضبط أطراف مشاجرة في تبوك وآخر وثق ونشر محتوى بذلك
أمطار غزيرة وإنذار أحمر في الباحة
-
16°
يحاول الكثيرون الحصول على قوام رشيق، وذلك من خلال اتباع وصفات للتخسيس، أو ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن الكثير منها يكون مرهقاً وقد لا يتوفر الوقت لذلك.
إلا أن خبراء الصحة توصلوا إلى أن هناك بعض المشروبات التي ستعطيك فوائد سريعة، ودون مجهود يذكر، والتي نقدمها لك وفقاً لما ذكره موقع “womenshealthmag” الطبي:
1 -القهوة: يسمى بمشروب الطاقة المثالي الطبيعي، حيث تظهر الأبحاث أن شرب 2-3 أكواب من القهوة يحرق المزيد من السعرات الحرارية.
ووجدت إحدى الدراسات في مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية أن الممارسين يمكن أن يقومون بما يقرب من 20% أكثر من تمارين الساق عند تناولهم لها، ولكن تذكر أن تتناوله دائماً سادة دون أي إضافات للسعرات الحرارية مثل إضافة كريمة أو سكر.
2 -الماء البارد: المشروبات الباردة تدفع جسمك إلى استهلاك المزيد من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم مناسبة.
ويقول ميتزي دولان، اختصاصي التغذية في كانساس سيتي الملكية: “إن تناول ثلاث حصص من الماء المثلج يساعد جسدك على حرق ما يصل إلى 100 سعر حراري إضافي، وإذا فعلت ذلك كل يوم، ستفقد الكثير من الوزن بسهولة”.
3 -الشاي الأخضر: يساعد الشاي الأخضر في تحفيز الجسم على حرق الدهون وفقدان الوزن.
ووفقاً لأبحاث نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية، فإن المشاركين الذين شربوا أربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً لمدة شهرين فقدوا ستة أرطال أكثر من أولئك الذين شربوا الماء فقط.
تابعوا قناة المواطن على واتساب