طقس شديد البرودة وتكون الصقيع على عدة مناطق
التعادل يحسم مباراة الإمارات وقطر
لانتهاك الخصوصية.. تغريم شات جي بي تي 15 مليون يورو
بينها العربية.. جوجل تدعم 45 لغة جديدة بـGemini
متى يكون الكوليسترول الجيد ضارًّا على الصحة؟
ارتفاع ضحايا إعصار شيدو إلى 76 شخصًا في موزمبيق
الكويت وعمان يفتتحان خليجي 26 بتعادل إيجابي
حالة وفاة و10 إصابات.. تصادم 20 مركبة بالرياض
شاهد.. حالة مطرية غزيرة على تنومة
نتائج المباراة الافتتاحية لـ الأخضر في كأس الخليج
-
14°
أكدت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني، أنّ الصيام يساهم وبشكل فعّال في تحسن أعراض القولون، وشددت على الحرص على تنظيم عمل الجهاز الهضمي بإتباع نظام غذائي صحي ومنظم، وتجنب ملء المعدة بالطعام إلى حد التخمة.
وأشارت إلى أنّ الأنظمة العشوائية أبرز أسباب نوبات القولون المزعجة.
وأوضحت أنه يجب على مرضى القولون عدم تناول البقوليات، والأطعمة المتبلة، أو المقلية والمشروبات الغازية، والحرص على مضغ الطعام جيدًا، وممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يومياً واستبدال الحلويات الدسمة بالفاكهة الطازجة الغنية بالألياف.
وأضافت “في حال الشعور بتهيج القولون أنصح بتناول علبة زبادي مضاف لها نصف ملعقة كمون وذلك لاحتواء الزبادي على( البروبايوتك) وهي بكتيريا نافعه تقلل أعراض القولون أو شرب كوب من اليانسون أو النعناع”.
وحذرت الشعباني من الإعتماد الكلي على جانب التغذية وإهمال أدوية الأطباء الموصى بها لمرضى القولون.
تابعوا قناة المواطن على واتساب