الملك سلمان وولي العهد يهنئان دونالد ترامب بفوزه بالانتخابات الأمريكية
سهم تسلا يقفز 13% بعد فوز ترامب في الانتخابات الأمريكية
إحباط ترويج 6.6 كجم كوكايين بجدة وحشيش مخدر بالشمالية
محافظة حقل.. لؤلؤة السعودية وثغرها الباسم على خليج العقبة
طيران الرياض تعلن عن طرح 22 وظيفة شاغرة
دونالد ترامب رئيسًا لأمريكا.. محطات في حياة الرئيس الـ47
ارتفاع أرباح الخدمات الأرضية إلى 81.7 مليون ريال
البيتكوين تسجل مستوى غير مسبوق تجاوزت الـ 75 ألف دولار
زلزال بقوة 6 درجات يضرب بيرو
ترامب في خطاب النصر: أمريكا ستدخل عصرًا ذهبيًّا
-
30°
سلط موقع “ورلد رانرز” العالمي المتخصص في العدو، الضوء على بعض الظواهر الجسدية التي تصاحب الممارسين للرياضة الشهيرة من المسلمين أثناء صيام شهر رمضان الفضيل.
وأجرى الموقع العالمي مقابلة العداءة السورية الشهيرة، رهف خطيب، والتي شرحت تأثير البقاء لأكثر من 16 ساعة من دون طعام أو شراب على ممارستها لرياضة الجري بشكل منتظم.
وقالت العداءة إنها تستمد المزيد من القوى أثناء الصيام، لا سيما وأنها تستطيع الجري لمسافة ستة أميال كجزء من برنامجها التدريبي اليومي خلال الشهر الفضيل، مشيرة إلى أنها تجعل هذه الحصة من التمارين في الساعات الأخيرة من الصيام أي قبل الإفطار مباشرة.
وأشارت خطيب إلى أن يومها العادي في رمضان يتضمن حصة تدريبية بعد الإفطار، كما يشمل وقتًا مخصصًا لقراءة القرآن والصلاة والتراويح والتهجد وغيرها من الطقوس الدينية في الشهر الكريم.
وتحدثت العداءة السورية عن العادات الغذائية في رمضان، وقالت إن وجبة السحور يجب أن تتضمن نسقًا صحيًا يقوم في الأساس على عنصر البروتين، والذي يحول دون الشعور بالجوع إلى ما قبل الإفطار بساعة أو اثنتين على أقصى تقدير، مؤكدة أن وجبة الإفطار هي التي يسمح فيها بمزيد من الدهون والسكريات، وذلك لتعويض العناصر التي يفقدها الجسم على مدار فترة الصيام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب