SRC تعلن إتمام تسعير أول صكوك دولية بقيمة 2 مليار دولار
خطيب المسجد النبوي: رمضان مدرسة الإرادة وساحة التهذيب
أنواع العافية في خطبة الجمعة بالمسجد الحرام
تنويه من مساند قبل شهر رمضان
انخفاض حاد في الحرارة.. موجة برد قوية عاشرة على عدة مناطق
60 فعالية في 38 موقعًا بالقصيم احتفاء بيوم التأسيس
العليمي يهنئ الملك سلمان وولي العهد بذكرى يوم التأسيس
وزير دفاع ترامب يعد قائمة طرد لقادة من الجيش
انخفاض سعر الذهب اليوم في السعودية
قوى تخريبية نشطة داخل ألمانيا تستعد لتنفيذ هجمات
-
22°
أوضحت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني، أن أسباب الشعور بالصداع في رمضان تندرج ضمن عوامل عديدة.
ولفتت إلى أن أسبابها، قلة شرب الكافيين “قهوة، شاي”، وصداع النيكوتين للمدخنين، وصداع الجوع بسبب نقص كمية الجلوكوز في الجسم.
ورابعًا، الجفاف وقلة السوائل، بالإضافة إلى تغيير روتين النوم ومواعيد الوجبات.
وعن العلاج والحلول، قالت الشعباني: إنه سرعان ما سيعتاد الجسم على هذه التغيُّرات بمرور الأيام الأولى من الشهر.
وأضافت: “حاول الاعتدال في الطعام والشراب، واحرص على أخذ القسط الكافي من ساعات النوم والراحة ومن احتياج الجسم للماء، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس كما يمكن أخذ الأدوية المسكنة للصداع قبل الإمساك مع كوب من الماء”.
وأشارت إلى أن الصحة في الصيام ورمضان فرصة عظيمة للإقلاع عن التدخين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
