النصر الأكثر استحواذًا في الجولة الـ15
مالكوم يخطف نجومية الجولة الـ15
آخر تطورات موقف ماتياس يايسله مع الأهلي
40 مساهمة تهديفية لـ فابيو مارتينيز بدوري روشن
التجارة: اليوم آخر فرصة لتعديل عقد التأسيس
الأمن السيبراني: تحذير أمني عالي الخطورة بشأن ثغرات في منتجات Google
عملية نوعية تحبط ترويج 5838 قرصًا محظورًا وتطيح بالمهربين
البورصة المصرية تربح 15.9 مليار جنيه خلال أسبوع
هيئة تنمية الصادرات السعودية تحصد جائزة الملك عبدالعزيز للجودة
ضبط مواطن لترويجه الحشيش والإمفيتامين والأقراص المحظورة بالجوف
-
17°
في أول يوم رمضان يعاني البعض من الجوع والعطش، لاسيما في فصل الصيف، ولذلك ينصح خبراء الصحة النفسية ببعض الممارسات التي قد تخفف هذا الشعور ومنها:
– الانشغال بالعبادة والعمل
– العطش والجوع أفكار مخزنة ورسائل عقلية الإنسان يعطيها لنفسه، لذلك يمكنه تغييرها من خلال التعامل مع الإدراك السلبي تجاهها
– التعامل مع الروحانيات واختلافها عن باقي الأيام
– القضاء على كل لحظة جوع وعطش من خلال رسائل لنفسه أنها فترة مؤقتة
– التخطيط خلال اليوم عن طريقة التعامل معه والأهداف التي يحاول تطبيقها
– يعطي لنفسه رسائل إيجابية عن اقتراب وقت الأذان
– الاستمتاع بالأجواء الرمضانية وبلحظات لا تتكرر كثيراً في العام
– التطوع لمساعدة المحتاجين
– النوم قبل ساعات المغرب ليعطي لنفسه بعض الراحة الجسمانية
تابعوا قناة المواطن على واتساب