مكتبة المسجد النبوي.. صرح علمي يعزّز حضور العربية في يومها العالمي
كأس العرب.. “فيفا” يعلن تقاسم السعودية والإمارات المركز الثالث رسميًا
الأمم المتحدة: انتهاكات في مخيم زمزم بدارفور ترقى لجرائم حرب
انطلاق فعاليات مهرجان شتاء طنطورة بمحافظة العُلا
السعودية: نتبنى دورًا محوريًا في تحسين أوضاع المهاجرين واللاجئين وتقديم الدعم الإنساني والإغاثي
ضبط 1652 مركبة مخالفة متوقفة في أماكن ذوي الإعاقة
الذهب يرتفع قرب ذروة قياسية
المغرب يفوز على الأردن ويتوج بـ كأس العرب 2025
تحطم طائرة أثناء هبوطها بمطار في نورث كارولينا شرق أمريكا
المغرب والأردن في نهائي كأس العرب.. التعادل 2-2 والاتجاه للأشواط الإضافية
-
12°
يؤكد خبراء صحة الأطفال أن صيام الأطفال يمكن أن يحدث بشكل صحي سليم إذا بدأ بعد سن العاشرة وليس قبل ذلك، حتى يكون الجسم قادراً على القيام الصيام دون مضاعفات.
وأكد أطباء الأطفال أن فكرة الصيام جديدة على الطفل ويجب أن يستعد لها نفسياً وجسدياً لأن أي نقص في المواد الغذائية المتنوعة التي يتناولها قد تتسبب في مشاكل النمو.
وقدم خبراء صحة الأطفال نصائح لصيام الطفل بدون مشاكل منها:
– إفطار الطفل التمر أو العصير على الإفطار وعدم تأخير موعده بل التعجيل به.
– وجبة الإفطار يجب أن تكون متوازنة وتحتوي على مختلف العناصر الغذائية بداية من الشوربة للسلطة واللحوم والخضراوات وفي النهاية النشويات من أرز أو مكرونة.
– يجب ألا يقوم الطفل بأنشطة رياضية في وقت الظهيرة لأن حرارة الجو ستؤثر عليه بالسلب.
– تناول الطفل للفاكهة بأنواعها ما بين الإفطار والسحور.
– تأخير وجبة السحور والتي يجب أن تشمل الفول والبيض والزبادي.
– يجب الابتعاد عن المملحات بكل أنواعها خلال تناول وجبة السحور حتى لا يشعر الطفل بالعطش.
تابعوا قناة المواطن على واتساب