ترتيب دوري روشن بعد نهاية الجولة التاسعة
الأهلي يفتتح مشواره في الدوري المصري بخماسية ضد سيراميكا
القادسية يزيد معاناة الاتفاق ويحسم ديربي الشرقية بثنائية
واشنطن تتهم روسيا بالتدخل في الانتخابات وموسكو تنفي
حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنًا وطفلتيه من الغرق
بالأرقام.. محمد صلاح يواصل كتابة التاريخ بقميص ليفربول
حديقة الرياض زوو.. أنشطة تفاعلية تعزز تجربة الزوار بعروض الطيور
القادسية يتفوق على الاتفاق بثنائية في الشوط الأول
حرس الحدود بعسير يحبط تهريب 140 كجم من نبات القات المخدر
ابن زكري: نعرف قوة التعاون وكنا نستحق الفوز
-
24°
الزهايمر هو مرض عصبي مزمن بدأ ينتشر في السنوات الأخيرة بصورة مضطردة، وعادة ما يبدأ ببطء ويتدهور مع مرور الوقت، يصيب المخ ويتطور ليفقد الإنسان ذاكرته وقدرته على التركيز والتعلم ويمكن أن يمتد ليحدث تغييرات في شخصية المريض، فيصبح أكثر عصبية أو قد يصاب بالهلوسة أو بحالة من حالات الجنون المؤقت.
ولا يوجد حتى الآن علاج لهذا المرض الخطير، إلا أن الأبحاث أثبتت أن العناية بالمريض والوقوف بجانبه تؤدي إلى أفضل النتائج مع الأدوية المتاحة.
وأكدت الدراسات الطبية الحديثة وفقا لموقع ” medicalnewstoday” أن الأسلوب الغذائى السليم والصحي الذي يعتمد على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يحافظ ويحمي المخ من علامات الشيخوخة وضعف الذاكرة ، حيث أثبتت أن 53% ممن التزموا بنمط غذائي صحي كانوا أقل عرضه للإصابة بأعراض مرض الزهايمر.
الأطعمة اللازمة للحماية من مرض الزهايمر
• الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر مثل السبانخ والكرنب البروكلي الفلفل الأخضر ، وهناك أيضا الجزر والقرع
• المكسرات
• زيت الزيتون
• المأكولات البحرية
• الحبوب الكاملة
• الفواكة المحببة مثل الفراولة والتوت
• الدواجن
• البقوليات
يعتمد هذا النظام الغذائي على التركيز على إمداد الجسم بالاوميجا 3 بكثرة والذي يتواجد في السمك وعين الجمل والقرع وبدر الكتان الذي يساعد على الحفاظ على الخلايا العصبية في المخ والجهاز العصبى، لذلك ينصح بتناول الأطعمة السابقة بانتظام 3 وجبات يومية للحفاظ على نسب تركيزك عالية والإكثار من تناول المكسرات والحبوب.
أطعمة تجنب تناولها بكثرة
اللحوم الحمراء
الزبدة والسمن
الجبن
المعجنات والحلويات
المقليات والوجبات السريعة
تابعوا قناة المواطن على واتساب