ضبط مخالفين لنظام البيئة وتغريمهم قرابة نصف مليون ريال
المياه الوطنية تنجز 118 مشروعًا بقيمة 5 مليارات ريال
تنبيه من رياح شديدة بسرعة 49كم/ س على تبوك
الولايات المتحدة الأمريكية تبدأ تطبيق حظر “تيك توك”
تعيين سيغريد كاغ منسقة خاصة لعملية السلام في الشرق الأوسط
سرور لرئيس النصر: حان الوقت لغربلة بعض اللاعبين
مدير عام السجون يدشن توسعة مشروع “تتمّة”
ارتفاع الرقم القياسي لأسعار العقارات بنسبة 3.6 % في السعودية
زلزال عنيف بقوة 5.4 درجات يضرب غرب إيران
انخفاض الحرارة وضباب هطول أمطار على عدة مناطق
-
15°
قدم خبراء وأساتذة أكاديميون، بعض النصائح المهمة عند التعرض للشمس، من ضمنها ضرورة شرب المياه على مدى أربع وعشرين ساعة بكميات كبيرة.
وشدد الخبراء على ضرورة تناول طبق سلطة يوميًا مكون من الخيار والطماطم والجرجير والجزر وتناول البطيخ والكنتالوب كفاكهة، وعند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من القطن وممنوع ارتداء أي ملابس مصنوعة من خيوط صناعية بما فيها الجوارب.
وأيضًا، عدم السير في الشمس مباشرةً خلال الفترة من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا، مع ضرورة الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر، وتجفيف الجسم باستمرار.
تابعوا قناة المواطن على واتساب