ضبط 5112 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
خطوات تغيير المؤهل الدراسي إلكترونيًّا عبر منصة أبشر
أرقام توثق إنجازات تشغيل وصيانة طرق الرياض في أسبوع
موسى ديمبيلي يستعد لإجراء جراحة في لندن
لقطات من تكريم الفائزين بجائزة الأميرة صيتة في دورتها الـ 12
النصر يُعاني في الجولة الأخيرة بآسيا
تشكيل الأهلي المتوقع لمواجهة الغرافة
منافسة لتطوير حي الزهور في مكة المكرمة
الأهلي يتجاوز الإسماعيلي برباعية
خطوات طلب استرداد تكلفة الخدمة الإلكترونية في مساند
-
20°
أوضحت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني أنّ حرقة المعدة أو الحموضه من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي التي يعاني منها الأشخاص في شهر رمضان المبارك.
ووجهت الشعباني عبر “المواطن” نصائح لتجنب حرقة المعدة بعد الإفطار للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الحموضة في 6 نقاط كالتالي:
1- شرب كوب ماء على الأقل خلال وجبة الإفطار.
2- تناول كميات معتدلة من الطعام دون إفراط.
3-يُفضل البدء بتناول السلطات والشوربة، ثم الطبق الرئيس.
4-الحد والإقلال قدر المستطاع من تناول الأطعمة المقلية.
5-تأجيل تناول الحلويات لبعد الإفطار بساعة إلى ساعتين وعدم تناولها بعد الأكل مباشرة تجنباً للتخمة والحموضة المزعجة.
6- النقطة الأخيرة وهي الأهم عدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام لمنع أحماض المعدة من الارتداد إلى المريء.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
