السياحة السعودية تعزز حضورها عبر حملة عالمية جديدة تستهدف الصين القبض على 6 مخالفين لتهريبهم 120 كيلو قات في عسير يحق للأسرة الاستفادة مرة واحدة من خيارات سكني وصندوق التنمية العقارية إحباط تهريب 180 كيلو قات في جازان الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيس أذربيجان 40 طن مساعدات صحية وغذائية بالطائرة السادسة من السعودية إلى لبنان حكام مباريات اليوم في افتتاح سابع جولات دوري روشن ترتيب دوري روشن قبل الجولة السابعة أرجنتيني يقود مباراة الشباب والنصر محمد الربيعي يستعد للمشاركة الأولى منذ مايو 2023
أوضحت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني أنّ حرقة المعدة أو الحموضه من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي التي يعاني منها الأشخاص في شهر رمضان المبارك.
ووجهت الشعباني عبر “المواطن” نصائح لتجنب حرقة المعدة بعد الإفطار للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الحموضة في 6 نقاط كالتالي:
1- شرب كوب ماء على الأقل خلال وجبة الإفطار.
2- تناول كميات معتدلة من الطعام دون إفراط.
3-يُفضل البدء بتناول السلطات والشوربة، ثم الطبق الرئيس.
4-الحد والإقلال قدر المستطاع من تناول الأطعمة المقلية.
5-تأجيل تناول الحلويات لبعد الإفطار بساعة إلى ساعتين وعدم تناولها بعد الأكل مباشرة تجنباً للتخمة والحموضة المزعجة.
6- النقطة الأخيرة وهي الأهم عدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام لمنع أحماض المعدة من الارتداد إلى المريء.