وظائف شاغرة بـ مركز نظم الموارد الحكومية
وظائف إدارية شاغرة لدى شركة أكوا باور
سالم الدوسري الأعلى تقييمًا ضد بيرسبوليس
وظائف شاغرة في شركة BAE SYSTEMS
وظائف إدارية شاغرة بفروع مجموعة الفطيم
إغلاق 4 منشآت وضبط 386 إطارًا مخالفًا في حملة تفتيشية بحفر الباطن
وظائف إدارية شاغرة في هيئة سدايا
وظائف إدارية وهندسية شاغرة لدى ياسرف
الهلال يواصل انتصاراته الآسيوية برباعية ضد بيرسبوليس
عبدالرحمن العبود يسعى لكسر رقمه المميز
-
16°
يعاني البعض من العصبية في نهار رمضان، بسبب تأثر الجسم في أول أيام الشهر الكريم بالصيام، خاصة لأولئك المدمنين على تناول الشاي والقهوة والكافيين، وأيضا بسبب قلة النوم.
وينصح خبراء الصحة النفسية ببعض الخطوات التي يجب اتباعها لتجنب العصبية أثناء صيام شهر رمضان وهى تشمل الآتي:
1. ابتعد عن السهر واحصل على عدد ساعات نوم كافية، لأن السهر يزيد من هرمونات التوتر والإجهاد في الجسم، ما يؤثر على الحالة المزاجية ويزيد من تعرضك للعصبية.
2. تجنب الخروج في الأوقات شديدة الحرارة والمزدحمة، لأنها ترفع هرمونات التوتر في الجسم وتزيد الضغط العصبي والعصبية الشديدة.
3. احرص في السحور على تناول الحلوى أو شرب كوب من العصير حتى تحافظ على مستوى السكر في الجسم، لأن نقص مستوى السكر في الجسم يؤدي إلى العصبية.
4. من الضروري أخذ قسط للراحة والاسترخاء بالخروج لمكان مفتوح وتنفس الهواء أثناء وقت العمل.
5. إذا تعرضت للعصبية الشديدة من الأفضل أخذ نفس عميق والعد من 1 إلى 10 أو قول أي شيء يقلل من العصبية.
6. شرب الكثير من الماء في السحور، لأن نقص الماء في الجسم يؤدى إلى العصبية والتوتر.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
