ضبط مخالفين بحوزتهما حطب محلي في حائل
مجمع الملك سلمان للغة العربية يختتم مشاركته في الأسبوع العربي باليونسكو
احتفال رونالدو بهدفه ضد العين بعدسة “المواطن”
في الشوط الأول.. النصر يتفوق على العين بثلاثية
أنواع البرق وعلاقته بالأمطار
لقب السيدة الأولى سيختفي.. ماذا سيطلق على زوج كامالا هاريس إن فازت؟
رونالدو يسجل الهدف الثاني ضد العين
عدسة “المواطن” توثق احتفال تاليسكا بهدفه في شباك العين
خطوات تنفيذ خدمة تسجيل المواليد عبر أبشر
تاليسكا يهز شباك العين بهدف مبكر
-
25°
الشعور بالعطش والجفاف من الأعراض الطبيعية أثناء الصيام، خلال نهار رمضان، فمن الممكن التغلب عليها من خلال شرب بعض العصائر أو تناول الفاكهة والخضراوات في السحور، لمنع الشعور بالعطش.
وفي هذا ينصح خبراء التغذية بتناول بعض العصائر والخضراوات والفاكهة التي تعد ضرورية في وجبة السحور وتساعد على ترطيب الجسم وتجنب الشعور بالعطش خلال شهر رمضان وتشمل الآتي:
1.البطيخ: تناول البطيخ أو شربه كعصير في وجبة السحور يساعدان على ترطيب الجسم وإمداده بجميع العناصر الغذائية المهمة التي تعوض فقدان الجسم للماء.
2. الأناناس: من الفاكهة الغنية بالألياف والماء التي تعمل على ترطيب الجسم وإمداده بجميع العناصر الغذائية.
3. الخيار: فهو من الخضراوات المهمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء وتقلل الشعور بالعطش.
4. الكيوي: تناوله كفاكهة أو شربه كعصير يحد من الشعور بالعطش ويمد الجسم بالماء.
5. الليمون: عصير الليمون غنى بفيتامين سي ويعوض الجسم فقدانه للماء ويعمل على ترطيبه ويحد من الشعور بالعطش.
6. الطماطم: تمد الجسم بنسبة كبيرة من الماء وتقلل من الشعور بالعطش وتعمل على ترطيب الجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب