فرش أكبر جامع في بانكوك بالسجاد الفاخر على نفقة السعودية
لقطات من صلاة التراويح في المسجد الحرام ليلة 25 رمضان
التشكيل المتوقع لمنتخب السعودية ضد اليابان
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 800 سلة غذائية في صيدا
عطيف: الأخضر يُعاني من ظروف صعبة قبل لقاء اليابان
توزيع أكثر من 17 مليون وجبة إفطار صائم في الحرمين خلال 21 يومًا من رمضان
الأخضر يُنهي استعداداته لمواجهة اليابان
الأحوال المدنية تعلن تقديم الخدمات وإيصال الوثائق خلال إجازة عيد الفطر
تنفيذ أكثر من 24 مليون عملية إلكترونية عبر أبشر في فبراير
خالد الفيصل يستقبل نائبه ويطّلع على جهود الجهات خلال شهر رمضان
-
15°
على الرغم من أن شهر رمضان، هو شهر الصيام والتقليل من تناول الطعام، إلا أن البعض يعكس هذا الأمر ويفرط في تناول شتى أنواع الأطعمة، مما يسبب العديد الأمراض ويقضي على فوائد الصيام الصحية.
وينصح خبراء الصحة بتجنب 5 أطعمة أثناء أو بعد وجبة السحور تساعدك على تقليل الشعور بالعطش، ومنها:
1- الأطعمة المملحة
تساعد المخللات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، على زيادة الشعور بالعطش في الأوقات العادية، فما بالك أثناء الصيام.
2- السكريات
في شهر رمضان تزداد الرغبة في تناول الحلويات، فاحرص على عدم الإفراط في تناولها على وجبة السحور، وذلك لأن تفاعل السكر داخل خلايا الجسم يزيد الشعور ليس بالعطش فقط ولكن بالجوع أيضًا.
3- المنبهات
احذر تناول أي مشروب يحتوي على مادة الكافيين مثل “الشاي والقهوة والنسكافية”، حيث يُعد “الكافيين” أحد المواد “المدرة للبول” وهو ما يتطلب معه شرب كمية مناسبة من الماء لتعويض المفقود.
4- اللحوم
هل تعلم أن اللحوم، تزيد الشعور بالعطش لاحتوائها على الصوديوم الذي يسبب اضطرابًا في توازن السوائل بخلايا جسم الإنسان.
5- الأطعمة المقلية
يزداد في رمضان الاعتماد على الوجبات السريعة نظرًا لضيق الوقت وسهولة تحضيرها، ولكن حاول تجنب تناول تلك الأطعمة بوجبة السحور، وذلك لأن الأطعمة المشبعة بالزيوت تزداد معها حاجة الجسم إلى الماء.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
غازي كتبي
كلمة تجنب اكل المقليات، اللحوم، الحلويات، الشاي، القهوة، الأطعمة المالحة … هذا مبالغ فيه. والله أعلم. الاعتدال زين. أكلك للتمر والحلويات في الفطور مفيد ومعوض، شرب السوائل من عصيرات وقهوة وماء تمام في الفطور لأنه معوض. المأكولات المقبولة في التناول ملحها معتدل مقبلات قليل، الشاي، كل شيء معتدل ما يضر بإذن الله. والسحور مو لازم وجبة رئيسية: فواكه مثل التفاح والموز والمنجة وأمثالها، كوب شاي بالحليب، تناول الماء والألبان والخبز، كله تمام. وبالعافية والهناء.