العميد سعود الرويس مديرًا لجوازات منطقة الرياض
أموريم يصدم جمهور مانشستر يونايتد: نُكافح للهروب من الهبوط!
النصر يكتفي بالوصافة المحلية في بطولات 2024
فينيسيوس جونيور يتوج بجائزة جديدة
تشكيل منتخب عمان لمواجهة الأخضر
الاتحاد في 2024.. بداية مخيبة وعودة قوية
فؤاد أنور: هذا ما ينقص الجيل الحالي مع الأخضر
“المراقبة العصبية” تنقذ حياة معتمرة يمنية من ورم في قاع الجمجمة بمكة
أصول الصناديق الاستثمارية العامة تتجاوز الـ 160 مليار ريال
إضافة خدمة الشحن mix 2 إلى ميناء الملك عبدالعزيز بالدمام
-
19°
أكدت دراسة حديثة أن الجلوس وتصفية الذهن لمدة 10 دقائق كافية للتغلب على القلق والتوتر.
وبينت أن فترة قصيرة من التأمل ستساعد على منع الأفكار الداخلية لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق والسماح لهم بالتركيز، بحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وصرح الباحث مينجران تشو بأن قضاء بضع دقائق يوميا في التأمل يسمح بالمزيد من التركيز.
وتابع أن “التجول العقلي يمثل حوالي نصف الادراك اليومي للشخص.. وبالنسبة للاشخاص الذين يعانون من التوتر فإن الافكار المتكررة وعدم التركيز يمكن أن تؤثر سلبا على قدرتهم على التعلم وإكمال الواجبات أو حتى تأدية الوظائف بشكل آمن”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب