فعاليات “لمة” تجربة ترفيهية خلال ليالي شهر رمضان
أمانة القصيم تطرح سبع فرص استثمارية في مجالات متنوعة
إطلاق منصة تفاعلية لتعليم زوار الحرمين الشريفين سورة الفاتحة وأحكامها
لجنة الاستئناف تصدم النصر في أزمته ضد الوحدة
ذعر وتدافع بين المصلين يودي بحياة طفلة بمسجد في مصر
الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيس الجمهورية الهيلينية
أمطار ورياح شديدة على منطقة جازان تستمر لساعات
إنجاز طبي.. إعادة ذراع شاب مبتورة بالكامل في مصر
1.7 مليار ريال حجم تمويل بنك التنمية الاجتماعية
خوخة أبي بكر الصديق معلمٌ من عهد النبوة بالمسجد النبوي
-
23°
في أول يوم رمضان يعاني البعض من الجوع والعطش، لاسيما في فصل الصيف، ولذلك ينصح خبراء الصحة النفسية ببعض الممارسات التي قد تخفف هذا الشعور ومنها:
– الانشغال بالعبادة والعمل
– العطش والجوع أفكار مخزنة ورسائل عقلية الإنسان يعطيها لنفسه، لذلك يمكنه تغييرها من خلال التعامل مع الإدراك السلبي تجاهها
– التعامل مع الروحانيات واختلافها عن باقي الأيام
– القضاء على كل لحظة جوع وعطش من خلال رسائل لنفسه أنها فترة مؤقتة
– التخطيط خلال اليوم عن طريقة التعامل معه والأهداف التي يحاول تطبيقها
– يعطي لنفسه رسائل إيجابية عن اقتراب وقت الأذان
– الاستمتاع بالأجواء الرمضانية وبلحظات لا تتكرر كثيراً في العام
– التطوع لمساعدة المحتاجين
– النوم قبل ساعات المغرب ليعطي لنفسه بعض الراحة الجسمانية
تابعوا قناة المواطن على واتساب