أرقام توثق إنجازات تشغيل وصيانة طرق الرياض في أسبوع
موسى ديمبيلي يستعد لإجراء جراحة في لندن
لقطات من تكريم الفائزين بجائزة الأميرة صيتة في دورتها الـ 12
النصر يُعاني في الجولة الأخيرة بآسيا
تشكيل الأهلي المتوقع لمواجهة الغرافة
منافسة لتطوير حي الزهور في مكة المكرمة
الأهلي يتجاوز الإسماعيلي برباعية
خطوات طلب استرداد تكلفة الخدمة الإلكترونية في مساند
الأهلي يستهدف الفوز الثاني ضد الغرافة
إطلاق بوابة تأمين بـ 22 خدمة للتراخيص والموافقات
-
20°
يؤكد خبراء صحة الأطفال أن صيام الأطفال يمكن أن يحدث بشكل صحي سليم إذا بدأ بعد سن العاشرة وليس قبل ذلك، حتى يكون الجسم قادراً على القيام الصيام دون مضاعفات.
وأكد أطباء الأطفال أن فكرة الصيام جديدة على الطفل ويجب أن يستعد لها نفسياً وجسدياً لأن أي نقص في المواد الغذائية المتنوعة التي يتناولها قد تتسبب في مشاكل النمو.
وقدم خبراء صحة الأطفال نصائح لصيام الطفل بدون مشاكل منها:
– إفطار الطفل التمر أو العصير على الإفطار وعدم تأخير موعده بل التعجيل به.
– وجبة الإفطار يجب أن تكون متوازنة وتحتوي على مختلف العناصر الغذائية بداية من الشوربة للسلطة واللحوم والخضراوات وفي النهاية النشويات من أرز أو مكرونة.
– يجب ألا يقوم الطفل بأنشطة رياضية في وقت الظهيرة لأن حرارة الجو ستؤثر عليه بالسلب.
– تناول الطفل للفاكهة بأنواعها ما بين الإفطار والسحور.
– تأخير وجبة السحور والتي يجب أن تشمل الفول والبيض والزبادي.
– يجب الابتعاد عن المملحات بكل أنواعها خلال تناول وجبة السحور حتى لا يشعر الطفل بالعطش.
تابعوا قناة المواطن على واتساب