الأميرة مها: التخصصات الحديثة في جامعة الفيصل تعزز رؤية السعودية المستقبلية
وظائف شاغرة لدى شركة البحر الأحمر الدولية
وظائف شاغرة بـ الهيئة الملكية لمحافظة العلا
97% نسبة نمو عقود الوساطة العقارية خلال الربع الأول من العام 2025
سلمان للإغاثة يواصل دعمه لـ الأونروا والصليب الأحمر في غزة
القبض على مقيمَين للنصب والاحتيال بنشر إعلانات حج مضللة
وظائف شاغرة في شركة السودة للتطوير
وظائف شاغرة في مطارات الدمام
وظائف شاغرة لدى شركة سيف للخدمات الأمنية
وظائف شاغرة بشركة الاتصالات السعودية
-
33°
الكثير من الناس يشعر بالنشاط والحيوية قبل الإفطار، وما أن يتناول وجبة الإفطار حتى يُصاب بالكسل والخمول والرغبة في النوم، ويرجع غالبًا هذا الشعور إلى انخفاض الضغط بعد تناول الطعام، وإلى العادات والسلوكيات الغذائية الخاطئة، والتي ما أن نتعرف عليها ونتجنبها لن يتكرر هذا الشعور المزعج، ويستمر الجسم محافظًا على نشاطه وطاقته خلال اليوم.
وأوضحت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني، أنّ تناول وجبات كبيرة على مائدة الإفطار دون تهيئة المعدة لاستقباله هو أحد أسباب الخمول والكسل.
وأشارت إلى أنّ تقسيم وجبة الفطور لمرحلتين تشمل التمر واللبن والشوربة ثم استكمال الأطباق الرئيسية بعد الصلاة يساعد ذلك بتهيئة المعدة لاستقبال الطعام مما يجعل الصائم يشعر بنوع من النشاط.
وأضافت الشعباني أنّ الإسراع في تناول الطعام دون مضغ جيد يسبب الشعور بالتخمة والكسل وسوء الهضم.
وحذرت من التركيز بوجبة الإفطار على النشويات والسكريات، التي تساعد في إفراز الإنسولين في الدم سريعًا، مشيرة هذه الزيادة السريعة يعقبها هبوط سريع أيضًا يشعر خلالها الصائم بالتعب.
واضافت: “الحرص على التنويع بوجبة الإفطار واختيار مصادر الحبوب الكاملة، والنخالة، والشوفان، والخبز الأسمر بوجبة الإفطار يسهم في القضاء على الخمول والكسل”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب