مجمع الملك سلمان للغة العربية يبدأ برنامجه العلمي في إسبانيا
بأمر الملك سلمان وبناء على ما عرضه ولي العهد.. عبدالعزيز بن سلمان رئيسًا لمجلس أمناء جامعة كاوست
شجرة الخزم النادرة تعاود الظهور في الباحة
إحباط تهريب 22.200 قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي
الهند تطلب من كل الباكستانيين مغادرة أراضيها
ما التصرف السليم عند تسرب الغاز؟
رصد حلقة ضوئية بسماء صبيا وفلكية جدة تكشف سببها
دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية بتكلفة تتجاوز 500 مليون ريال
إيداع الدعم السكني لشهر أبريل بأكثر من مليار ريال
موسم الكنة يبدأ الثلاثاء المقبل.. الحد الفاصل بين الحر المعتدل والقيظ الشديد
-
27°
في أول يوم رمضان يعاني البعض من الجوع والعطش، لاسيما في فصل الصيف، ولذلك ينصح خبراء الصحة النفسية ببعض الممارسات التي قد تخفف هذا الشعور ومنها:
– الانشغال بالعبادة والعمل
– العطش والجوع أفكار مخزنة ورسائل عقلية الإنسان يعطيها لنفسه، لذلك يمكنه تغييرها من خلال التعامل مع الإدراك السلبي تجاهها
– التعامل مع الروحانيات واختلافها عن باقي الأيام
– القضاء على كل لحظة جوع وعطش من خلال رسائل لنفسه أنها فترة مؤقتة
– التخطيط خلال اليوم عن طريقة التعامل معه والأهداف التي يحاول تطبيقها
– يعطي لنفسه رسائل إيجابية عن اقتراب وقت الأذان
– الاستمتاع بالأجواء الرمضانية وبلحظات لا تتكرر كثيراً في العام
– التطوع لمساعدة المحتاجين
– النوم قبل ساعات المغرب ليعطي لنفسه بعض الراحة الجسمانية
تابعوا قناة المواطن على واتساب