محمد بن ناصر يدشّن مشروع حملة الأمير سلطان بن عبدالعزيز للتوحد
الداخلية: غرامة تصل إلى 100 ألف ريال حال تأخر الإبلاغ عن أي حاج أو معتمر لم يغادر بعد انتهاء مدة إقامته
أمطار رعدية ورياح في حائل حتى المساء
كم رسوم تأشيرة استقدام العمالة المنزلية من الفلبين؟
توضيح مهم من حساب المواطن قبل إيداع الدفعة 89
ترامب عن الرسوم: رائعة
286 فرصة استثمارية متنوعة في الشرقية عبر منصة فرص
آليات جديدة قريبًا لحفظ توازن السوق العقاري
تراجع بورصة هونغ كونغ 12% في أسوأ جلسة منذ أكثر من 16 عامًا
مؤشر الأسهم اليابانية يهبط بنسبة تصل إلى 8%
-
34°
الكثير من الناس يشعر بالنشاط والحيوية قبل الإفطار، وما أن يتناول وجبة الإفطار حتى يُصاب بالكسل والخمول والرغبة في النوم، ويرجع غالبًا هذا الشعور إلى انخفاض الضغط بعد تناول الطعام، وإلى العادات والسلوكيات الغذائية الخاطئة، والتي ما أن نتعرف عليها ونتجنبها لن يتكرر هذا الشعور المزعج، ويستمر الجسم محافظًا على نشاطه وطاقته خلال اليوم.
وأوضحت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني، أنّ تناول وجبات كبيرة على مائدة الإفطار دون تهيئة المعدة لاستقباله هو أحد أسباب الخمول والكسل.
وأشارت إلى أنّ تقسيم وجبة الفطور لمرحلتين تشمل التمر واللبن والشوربة ثم استكمال الأطباق الرئيسية بعد الصلاة يساعد ذلك بتهيئة المعدة لاستقبال الطعام مما يجعل الصائم يشعر بنوع من النشاط.
وأضافت الشعباني أنّ الإسراع في تناول الطعام دون مضغ جيد يسبب الشعور بالتخمة والكسل وسوء الهضم.
وحذرت من التركيز بوجبة الإفطار على النشويات والسكريات، التي تساعد في إفراز الإنسولين في الدم سريعًا، مشيرة هذه الزيادة السريعة يعقبها هبوط سريع أيضًا يشعر خلالها الصائم بالتعب.
واضافت: “الحرص على التنويع بوجبة الإفطار واختيار مصادر الحبوب الكاملة، والنخالة، والشوفان، والخبز الأسمر بوجبة الإفطار يسهم في القضاء على الخمول والكسل”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب