استدعاء شخصين مخالفين للائحة المحافظة على الذوق العام بالرياض
أمير الرياض يعزي في وفاة إبراهيم الزويد
جارسيا يُبشر كورتوا بالعودة لمنتخب بلجيكا
هل يرحل فينالدوم عن الاتفاق؟
حرس الحدود بعسير يحبط تهريب 645 كيلوجرامًا من القات المخدر
إلتون جوزيه.. صاحب أطول مسيرة لأجنبي بدوري المحترفين
أنشيلوتي: فينيسيوس يريد صناعة التاريخ مع الريال
الحصيني: توقعات بحالة مطرية على 4 مناطق
هل يعود نيمار لبرشلونة؟.. ديكو يوضح
موقف ساديو ماني من الرحيل
-
20°
كشفت مجلة “بريجيت” الألمانية، أنّ هناك أسبابًا تؤدي إلى زيادة الوزن، بخلاف التغذية غير الصحية مثل، التوتر النفسي وقلة النوم وقلة السوائل.
وأكدت المجلة في موقعها الإلكتروني أنّ التوتر النفسي يدفع الجسم إلى إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يعيق عملية حرق الدهون ويحفز عملية تفكيك العضلات. كما أنّ التوتر النفسي يؤدي إلى زيادة نوبات الجوع الشديد.
أما قلة النوم، أي النوم لمدة 5 إلى 6 ساعات فقط كل ليلة، فتدفع الجسم إلى إفراز هرمون “جريلين” المحفز للشهية والحد في الوقت ذاته من إفراز هرون الشبع “لبتين”، ومن ثم تنتاب المرء نوبات نهم شديدة نحو الأطعمة المملحة والأطعمة السكرية.
كما أنّ قلة شرب السوائل تتسبب في إبطاء عملية الأيض وعرقلة عملية حرق الدهون. لذا ينبغي شرب ما لا يقل عن 5ر1 لتر من السوائل يوميًا، ويفضل شرب الماء والمشروبات غير المحلاة بالسكر.
تابعوا قناة المواطن على واتساب