ضبط 5254 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
بعد سنوات من الوفاء لابنها.. الموت يغيب أيقونة الحكمة العسيرية شريفة عسيري
الدراسة عن بعد غدًا في جامعة القصيم
النيابة: للدائرة الجمركية حق فتح الطرود عند الاشتباه بوجود بضائع ممنوعة
ما هو الأجر المسجل والخاضع للاشتراك؟ التأمينات تجيب
توضيح من سكني بشأن باقات الدعم
ترتيب دوري روشن بعد مباريات اليوم
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 289 سلة غذائية في لحج
بثلاثية.. النصر يزيد معاناة الفتح في دوري روشن
استمرار الحالة الممطرة السابعة والأجواء الشتوية غدًا
-
12°
يعاني البعض من حالات نفسية عرضية، يشعر خلالها بحالة من الاكتئاب قد تستمر ساعات وربما أيام.
وينصح الخبراء في هذه الحالة بتغيير مود الحياة، من خلال تناول أطعمة محببة، قد تساعد في تحسين الحالة المزاجية، ومنها:
- التوت والفراولة: يحتويان على مادة صبغية تسمى “أنثوسيانيدين” تُقلل الالتهابات في الجسم.
- الجوز: غني بالسعرات الحرارية ويحتوي على مادة “الميلاتونين” المفيدة في التخلص من الأرق ومحاربة التوتر.
- الأفوكادو: غني بمادة “السيروتونين” القادرة على تحسين المزاج بصورة فعالة.
- الموز: مصدر لفيتامين “ب” وغني بالبوتاسيوم.
- المكرونة: وجودها ضمن قائمة الكربوهيدرات يجعلها قادرة على مقاومة الاكتئاب.
- البيض: مصدر مهم للبروتين وغني بفيتامين D الذي يساهم في حماية جهاز المناعة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
