المؤتمر الدولي للتوائم الملتصقة يناقش عددًا من المحاور
أمطار غزيرة على الباحة تستمر حتى الـ10 مساء
الموقع الإلكتروني لـ برنامج التوائم الملتصقة.. تصميم عصري وعرض تفاعلي
بدء أعمال السجل العقاري لـ4 أحياء بالمدينة المنورة
التدريب التقني ترصد 298 مخالفة تدريبية
الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيس جمهورية سورينام
الخدمات الطبية تقدم خدماتها الإسعافية الطارئة في بطولة وزارة الداخلية الـ 14 لكرة القدم
أمطار رعدية غزيرة وسيول وبرد على 8 مناطق
إغلاق جزئي لطريق الكورنيش الفرعي في جدة حتى 4 ديسمبر
ضبط 6695 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
-
28°
يعاني البعض من حالات نفسية عرضية، يشعر خلالها بحالة من الاكتئاب قد تستمر ساعات وربما أيام.
وينصح الخبراء في هذه الحالة بتغيير مود الحياة، من خلال تناول أطعمة محببة، قد تساعد في تحسين الحالة المزاجية، ومنها:
- التوت والفراولة: يحتويان على مادة صبغية تسمى “أنثوسيانيدين” تُقلل الالتهابات في الجسم.
- الجوز: غني بالسعرات الحرارية ويحتوي على مادة “الميلاتونين” المفيدة في التخلص من الأرق ومحاربة التوتر.
- الأفوكادو: غني بمادة “السيروتونين” القادرة على تحسين المزاج بصورة فعالة.
- الموز: مصدر لفيتامين “ب” وغني بالبوتاسيوم.
- المكرونة: وجودها ضمن قائمة الكربوهيدرات يجعلها قادرة على مقاومة الاكتئاب.
- البيض: مصدر مهم للبروتين وغني بفيتامين D الذي يساهم في حماية جهاز المناعة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب