أمطار ورياح نشطة على نجران
إحباط تهريب 540 كيلو قات في عسير
بدء تطبيق الدوام الصيفي لمدارس الطائف والمراكز التابعة لها
إحباط تهريب 51.4 كيلو حشيش في جازان
مواعيد تشغيل قطار الرياض والحافلات ابتداءً من اليوم
أكثر من 18 ألف مخالف في قبضة الحملات الميدانية المشتركة
تعليم الرياض: عودة التوقيت الصيفي غدًا
أمطار ورياح شديدة على حائل حتى الـ 11 مساء
أمطار ورياح نشطة وصواعق على عسير
درجات الحرارة اليوم.. الدمام الأعلى بـ 40 مئوية
-
38°
ذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاى” أن مرض السكر زاد انتشاره بين الشباب، لأسباب عديدة منها، التغيرات الجسدية وطرق التفكير وكذلك لنمط الحياة الخاطئ تأثير عظيم في انتشار الأمراض لاسيما مرض السكري، فضلاً عن التعرض للضغط فى المدرسة أو فى وظيفة جديدة.
وقدم التقرير بعض النصائح للحفاظ على مستوى السكر فى الدم فى وضعه الطبيعى، وتتضمن الآتى:
1.فحص مستوى السكر فى الدم بشكل منتظم.
2. تجنب تناول الوجبات السريعة، كالأطعمة المقلية والزبدة والتركيز على الكربوهيدرات الجيدة مثل أطعمة الحبوب الكاملة واللبن قليل الدسم والفاكهة الطازجة والخضروات.
3. التأكد تناول الطعام بطريقة صحيحة، لأن التغذية السليمة تحافظ على جسدك صحى.
4.عدم تخطي وجبة الإفطار، لأن عدم تناولها يؤدى إلى الشعور بالتعب، ويجب أن يتم تناولها بطريقة صحية.
5.القيام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية بانتظام.
6.قضاء وقت أقل فى مشاهدة التلفزيون وتصفح الانترنت بغرض الترفيه.
7. الحفاظ على وزنك مثالي، من خلال الانتظام بتناول الأطعمة الصحية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
