“المواطن” في مهرجان أفلام السعودية.. نسخة متميزة وتعليق من الحساوي بعد تكريمه
القبض على مواطن لترويجه 4,477 قرصًا خاضعًا لتنظيم التداول الطبي
تقلبات جوية واسعة النطاق قبل دخول الصيف أرصاديًا
إتاحة إصدار تراخيص مزاولة مهنة الاستشارات الجمركية
القادسية يستعيد نغمة الانتصارات بثنائية في النصر
ترتيب دوري روشن بعد فوز القادسية والأهلي
بهدف العمار.. تقدم القادسية ضد النصر في الشوط الأول
ضمك يعبر الخلود بثلاثية
حكام مباريات اليوم في دوري روشن
فتح جوميز يُعزز سلسلته الإيجابية
-
21°
المواطن – نت
الثوم له فوائد صحية عديدة منها مكافحة نزلات البرد ويقلل ضغط الدم، كما أنه أيضاً يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، لكن أثبتت الدراسات أيضاً أن له تأثير فعال على الحصول على ساعات نوم أفضل.
وقد رصد موقع Health Digezt طرقا مختلفة لاستخدام الثوم للحصول على ساعت نوم أفضل:
1- تناول الأطعمة الغنية بالثوم
تقول الدراسات إن تناول الأطعمة التي تحتوى على الثوم وسيلة جيدة للحصول على ساعات نوم أفضل خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من التهابات في الجهاز التنفسى العلوى فالثوم يساعد على تهدئة الممرات الأنفية المزدحمة أوكذلك الصدر.
كما تؤكد الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالثوم قبل النوم يساعد أيضاً الأشخاص اذلين يعانون من حمض الجزر أو ارتجاع المرىء.
2- خلط الثوم في كوب من الحليب
تؤكد الدراسات أن تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم يساعد على الحصول على نوم أفضل، كما ينصح الأطباء بإضافة فصوص من الثوم لزيادة فاعلية كوب الحليب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب