مرتفعات الباحة تتوشّح بالضباب والغيوم في مشاهد شتوية آسرة
تراجع الذهب وثبات الفضة في المعاملات الفورية
لقطات توثق هطول أمطار غزيرة على الشرقية
فيصل بن فرحان يستعرص العلاقات الثنائية مع وزير خارجية سلطنة بروناي دار السلام
سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى (10450) نقطة
قتلى جراء هجوم مسيرات على محطة كهرباء في السودان
المملكة الثانية عالميًــا في الحكـومة الرقمية وفقًا لمؤشر GTMI
لجنة التحكيم بمهرجان الملك عبدالعزيز للإبل تعلن الفائز الأول في شوط شلفا ولي العهد “حمر”
السعودية للكهرباء: إعادة الخدمة لأكثر من 50 % من المشتركين المتأثرين بالشرقية
انقطاع الكهرباء في عدد من أحياء الشرقية والشركة تعتذر للمشتركين
-
8°
المواطن – نت
مع حلول فصل الشتاء تكثر أمراض الجهاز التنفسي، مما يشكل صعوبة على عملية التنفس، خاصة لدى الأطفال وكبار السن.
ولذلك ينصح الخبراء بمجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تحسين عملية التنفس كالتالي:
1- زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية وغير مشبعة متعددة الدهون التي تلعب دوراً مهماً في صحة الرئة، كما أنه يساعد في محاربة المخاطر الصحية المرتبطة بتلوث الهواء مثل ارتفاع ضغط الدم وضعف الأوعية الدموية والعوامل التي يمكن أن تقلل إمدادات الأوكسجين، ويجعل عملية التنفس أكثر صعوبة.
2- القهوة
تؤكد الدراسات أن القهوة تخفف من أعراض الربو، كما أنها تساعد على فتح الممرات الهوائية وتقلل التعب العضلي كما أنها تحسن وظائف الرئة.
3- السلمون
يحتوى السلمون على الأحماض الدهنية أوميجا 3 المضادة للأكسدة التي تساعد على الحد من التهاب الرئتين كما تحارب البكتيريا.
4- الشاي الأخضر
يحتوى الشاي الأخضر على المواد المضادة للأكسدة التي تهدئ الجسم وتقلل الالتهاب وتساعد على التئام الجروح بشكل أفضل، فهو يبطئ عملية إطلاق الهستامين وغيرها من المواد الكيميائية الالتهابية في الجسم التي يمكن أن تسبب أعراض الحساسية.
5- الثوم
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات ويقلل من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. وقد اكتشفت إحدى الدراسات الصينية أن الأشخاص الذين يستهلكون ثلاثة فصوص من الثوم الخام مرتين في الأسبوع أقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة بنسبة 44٪.
تابعوا قناة المواطن على واتساب