الدولار يرتفع قبيل صدور محضر اجتماع المركزي الأمريكي
النصر يتعادل مع الاتفاق 2-2 في دوري روشن
6 أشواط تأهيلية للهواة المحليين لمهرجان الملك عبدالعزيز للصقور 2025
عام 2025.. نشاط رياضي مستمر واستضافات دولية كبرى بالمملكة
10 دول أوروبية تعرب عن قلقها إزاء تدهور الوضع الإنساني في غزة
موسم الرياض 2025 يتجاوز 11 مليون زائر
متحدث التحالف: سفينتا الإمارات كانتا تحملان 80 عربة وأسلحة وذخائر
إغلاق 3 محطات وقود لوجود عددٍ من المخالفات
اضطراب واسع في حركة الطيران الأوروبية
“هيئة العقار” تطلق الإطار التنظيمي للبيئة التنظيمية التجريبية لتعزيز الابتكار
-
10°
المواطن – وكالات
أوصت دراسة حديثة أهميّة تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين “د” لما له من تأثير قويّ في علاج الاكتئاب والوقاية من سرطان الثدي ونزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات الصدريّة، والالتهاب الرئويّ، ويمكن الحصول عليه بصورة طبيعية عن طريق الشمس خلال فصلي الربيع والصيف.
وأشار الباحثون إلى أنّ النظام الغذائي يجب أن يأتي دائمًا فى المقام الأول حيث إنّ فيتامين “د” موجود فقط في عدد قليل من الأطعمة مثل الأسماك الغنية بالزيوت، صفار البيض، واللحوم الحمراء والكبد.
ولكي تحصل على فيتامين “د” من البيض يجب أن تأكل صفار البيض فكلّ واحدة من صفار البيض تحتوي على 40 وحدة من فيتامين”د” أي 7% من الاحتياج اليومي للجسم
وحذّرت الدراسة من خطر نقص فيتامين “د” خاصة خلال أشهر الشتاء، حيث تشير الإحصائيات الرسميّة إلى أن 23% من البالغين، و21% من كبار السن، و22% من المراهقين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين “D” في دمهم.
ونتيجة لذلك، نصحت منظّمة الصحّة العالميّة مؤخّرًا الجميع في تناول مكمّلات الفيتامينات الغنيّة بفيتامين “D” بمعدل 10 ميكروغرام يوميًّ خلال أشهر الخريف والشتاء.
تابعوا قناة المواطن على واتساب