مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 175 ألف ربطة خبز في شمال لبنان
القبض على مقيم يروج الحشيش في نجران
فان دايك: مواجهة بورنموث كانت صعبة ومحمد صلاح استثنائي
غروهي: مشاعري مختلفة أمام جمهور الاتحاد
بدء العد التنازلي لانتهاء الشتاء وتوقعات بتسجيل درجات مئوية تحت الصفر
لوران بلان: ارتكبنا أخطاء ضد الخلود وغياب ديابي لأسباب طبية
ابن زكري: تفوقنا على الاتحاد وركلة الجزاء المحتسبة غير صحيحة
ربط التعليم بأهداف التنمية المستدامة مهم لإكساب الطلبة مهارات المستقبل
هدافو دوري روشن بعد نهاية الجولة الـ18
ترتيب دوري روشن بعد ختام الجولة الـ18
-
12°
المواطن – نت
مع حلول فصل الشتاء تكثر أمراض الجهاز التنفسي، مما يشكل صعوبة على عملية التنفس، خاصة لدى الأطفال وكبار السن.
ولذلك ينصح الخبراء بمجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تحسين عملية التنفس كالتالي:
1- زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية وغير مشبعة متعددة الدهون التي تلعب دوراً مهماً في صحة الرئة، كما أنه يساعد في محاربة المخاطر الصحية المرتبطة بتلوث الهواء مثل ارتفاع ضغط الدم وضعف الأوعية الدموية والعوامل التي يمكن أن تقلل إمدادات الأوكسجين، ويجعل عملية التنفس أكثر صعوبة.
2- القهوة
تؤكد الدراسات أن القهوة تخفف من أعراض الربو، كما أنها تساعد على فتح الممرات الهوائية وتقلل التعب العضلي كما أنها تحسن وظائف الرئة.
3- السلمون
يحتوى السلمون على الأحماض الدهنية أوميجا 3 المضادة للأكسدة التي تساعد على الحد من التهاب الرئتين كما تحارب البكتيريا.
4- الشاي الأخضر
يحتوى الشاي الأخضر على المواد المضادة للأكسدة التي تهدئ الجسم وتقلل الالتهاب وتساعد على التئام الجروح بشكل أفضل، فهو يبطئ عملية إطلاق الهستامين وغيرها من المواد الكيميائية الالتهابية في الجسم التي يمكن أن تسبب أعراض الحساسية.
5- الثوم
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات ويقلل من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. وقد اكتشفت إحدى الدراسات الصينية أن الأشخاص الذين يستهلكون ثلاثة فصوص من الثوم الخام مرتين في الأسبوع أقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة بنسبة 44٪.
تابعوا قناة المواطن على واتساب