طقس غير مستقر في تبوك والشمالية غدًا
رئيس الشباب عن صفقة الحربي: بحثت عن مصلحة النادي
“الفريق خسر فنيًّا”.. المنجم يكشف كواليس انتقال تمبكتي للهلال
المجلس العسكري في مالي يقيل رئيس الحكومة بسبب انتقاداته
مصادرة أكثر من 20 ألف رتبة وشعارات عسكرية بالرياض وغلق محلين
العرب والنجوم علاقة وجود وحياة
الجنيه الإسترليني ينخفض مقابل الدولار ويرتفع مقابل اليورو
مؤشرات الأسهم الأوروبية تغلق تعاملاتها على استقرار
هل إغلاق سخان المياه أثناء الاستحمام ضروري؟
كيف استعدت أمانة الشرقية لموسم الأمطار؟
-
20°
المواطن – نت
مع حلول فصل الشتاء تكثر أمراض الجهاز التنفسي، مما يشكل صعوبة على عملية التنفس، خاصة لدى الأطفال وكبار السن.
ولذلك ينصح الخبراء بمجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تحسين عملية التنفس كالتالي:
1- زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية وغير مشبعة متعددة الدهون التي تلعب دوراً مهماً في صحة الرئة، كما أنه يساعد في محاربة المخاطر الصحية المرتبطة بتلوث الهواء مثل ارتفاع ضغط الدم وضعف الأوعية الدموية والعوامل التي يمكن أن تقلل إمدادات الأوكسجين، ويجعل عملية التنفس أكثر صعوبة.
2- القهوة
تؤكد الدراسات أن القهوة تخفف من أعراض الربو، كما أنها تساعد على فتح الممرات الهوائية وتقلل التعب العضلي كما أنها تحسن وظائف الرئة.
3- السلمون
يحتوى السلمون على الأحماض الدهنية أوميجا 3 المضادة للأكسدة التي تساعد على الحد من التهاب الرئتين كما تحارب البكتيريا.
4- الشاي الأخضر
يحتوى الشاي الأخضر على المواد المضادة للأكسدة التي تهدئ الجسم وتقلل الالتهاب وتساعد على التئام الجروح بشكل أفضل، فهو يبطئ عملية إطلاق الهستامين وغيرها من المواد الكيميائية الالتهابية في الجسم التي يمكن أن تسبب أعراض الحساسية.
5- الثوم
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات ويقلل من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. وقد اكتشفت إحدى الدراسات الصينية أن الأشخاص الذين يستهلكون ثلاثة فصوص من الثوم الخام مرتين في الأسبوع أقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة بنسبة 44٪.
تابعوا قناة المواطن على واتساب