ننشر اللائحة التنفيذية لنظام الأحوال الشخصية.. لا يتطلب إثبات العضل وجود خاطب
شرورة الأعلى حرارة اليوم بـ 32 وطريف 2 مئوية
السعودية تحتفي غدًا بذكرى يوم التأسيس والتلاحم عنوان بارز لعلاقة الشعب والقيادة
SRC تعلن إتمام تسعير أول صكوك دولية بقيمة 2 مليار دولار
خطيب المسجد النبوي: رمضان مدرسة الإرادة وساحة التهذيب
أنواع العافية في خطبة الجمعة بالمسجد الحرام
تنويه من مساند قبل شهر رمضان
انخفاض حاد في الحرارة.. موجة برد قوية عاشرة على عدة مناطق
60 فعالية في 38 موقعًا بالقصيم احتفاء بيوم التأسيس
العليمي يهنئ الملك سلمان وولي العهد بذكرى يوم التأسيس
-
22°
المواطن – نت
يسبّب استخدام أجهزة الجوّال لفترات طويلة، آلاماً ومضاعفات في العمود الفقري، نظراً لفترات الجلوس الطويلة.
وينصح الخبراء، بمجموعة من الإرشادات، للحد من خطر التعرض لمشاكل الظهر والرقبة، الناتجة عن وضع الجلوس الخاطئ، الناتج عن استخدام الهاتف الذكي؛ والتي تشمل الآتي، وفقاً لما نشره موقع “برايت سايد” الهندي:
1. من الضروري تحريك رأسك من جهة لأخرى ببطء، حتى تتمدد عضلاتك.
2. يجب تدليك الكتفين والعضلات الجانبية في عنقك، والمنطقة الواقعة بين كتفيك.
3. الوقوف في وضع مستقيم، فهذا يُساعد على استرخاء العضلات، التي تصبح ثابتة في موقف واحد لفترة طويلة، عند استخدام الهاتف الذكي.
4. إذا كنت تستخدم الهاتف لأكثر من عشر دقائق، اضغط على ذقنك وعنقك، وكرر هذا التمرين عدة مرات.
5. في كل مرة كنت تستخدم الهاتف الذكي، تذكر أن وضعك الصحيح يُمكن أن يساعدك في تجنب العديد من المشاكل الصحية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب