أمطار ورياح شديدة على حائل حتى العاشرة مساء
طلاب الرياض يعودون لمقاعد الدراسة بعد إجازة العيد بالتوقيت الصيفي
إتلاف 2148 كيلو فواكه غير الصالحة للاستهلاك الآدمي في عسير
تعليم تبوك يعتمد مواعيد الدوام الصيفي للمدارس
ترامب يفرض رسومًا جمركية على جزر قطبية يسكنها البطاريق فقط
توقعات بأمطار متفاوتة إلى غزيرة وبرد خلال الـ36 ساعة القادمة
رياح شديدة السرعة على رابغ حتى السابعة مساء
ابحثوا عن مأوى.. أعاصير عنيفة تضرب مناطق أميركية
نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتبارًا من اليوم
كيف تفاعل العالم مع رسوم ترامب التجارية؟.. إليك ردود 13 دولة
-
37°
المواطن – سمر سعيد
أرق الأطفال في الليل، من المشاكل التي تواجه أغلب الأمهات، حيث يزهد الأطفال في النوم، ويرغبون في السهر حتى الصباح، واللعب بألعابهم، ويغضبون في حال إجبارهم على النوم، على الرغم من أن الأمر في غاية السهولة حال اتباع بعض النصائح الطبية التي تجعل الطفل يعتاد على النوم في موعد محدد، وتمنع عنه الأرق والقلق طوال الليل، حسبما ذكر موقع “womanpretty” ومنها:
1- تجنبوا العصائر الحمضية:
على الرغم من أن أنواع عصائر الحمضيات مثل “الليمون، البرتقال، اليوسفي”، مفيدة للصحة ومثالية للأطفال، إلا أن تناولها قبل الذهاب للفراش يتسبب في تهيج المثانة، وهذا سيزعج الطفل لأنه سيحتاج إلى الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر ليلاً.
2- عدم اصطحاب الحيوانات الأليفة لغرفة النوم:
بعض الأطفال لديهم حيوانات أليفة، ويجب عدم السماح للطفل بأن يجعله ينام معه في فراشه لأن هناك بعض الحيوانات تنشط في الظلام وتسبب استيقاظ الطفل .
3- الالتزام بجدول زمني:
الالتزام بجدول زمني محدد للنوم يجعل الطفل يعتاد على الذهاب إلى فراشه في نفس الموعد الذي أصبح “روتيناً”، وهذا سيتطلب من الأم الصبر حتى يعتاد جهاز الطفل العصبي على الروتين اليومي.
4- إبعاد الأجهزة الإلكترونية:
الطفل ابتداء من سن الرابعة يتعرف على ألعاب الكمبيوتر والأجهزة اللوحية، وهنا يجب على الآباء عدم السماح لأبنائهم باستخدامها في السرير أو قبل النوم لأنها تسبب الأرق.
5- على الأم البقاء معه:
الأم التي تجبر طفلها على النوم بمفرده تتسبب في ضياع الوقت في المناورة والصراخ، ولكن في حالة بقائها بجواره في السرير لدقائق معدودة سوف يحصل طفلها على نوم عميق.
تابعوا قناة المواطن على واتساب