إحباط تهريب 19 كيلو قات في جازان وزير العدل: نمر بنقلة تشريعية وقانونية تاريخية بقيادة ولي العهد القبض على 8 وافدين لمخالفتهم نظام مكافحة جرائم الاتجار بالأشخاص إحباط تهريب 21 كيلوجرامًا من الحشيش المخدر بعسير ولادة المها العربي الـ 15 في محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية ضبط عدد من الشاحنات الأجنبية المخالفة وتطبيق الغرامات الضمان الاجتماعي يحدد مهلة تحديث البيانات لصرف المعاش 5 صفقات خاصة في سوق الأسهم بـ 72 مليون ريال علاج جديد محتمل للصلع الوراثي لقطات توثق هطول أمطار الخير على جازان وعسير
في تلك اللحظة التي تخبرك فيها طبيبة النساء أنك حامل، تبدأ مرحلة جديدة من حياتك بوجود شريك آخر في الحياة التي رسمتيها لنفسك في المستقبل.
التغذية السليمة منذ الشهر الأول للحمل لها مفعول السحر ، فصحة الجنين ترتبط بنوعية الأغذية التي تتناولها الأم خلال شهور الحمل خاصة الشهور الثلاثة الأولى منها.
ما يزيد من الصعوبة على الحامل أن الشهور الأولى هي التي تشهد الغثيان والخمول والكسل والرغبة في القيء وهي أيضاً الشهور التي يجب عليها أن تتغذى فيها بشكل جيد.
ينصح الأطباء بتناول أطعمة سهلة الهضم مع شرب الكثير من السوائل بين الوجبات.
امزجي المكرونة، البطاطا، الأرز أو الخبز مع مصدر بروتين قليل الدهون مثل اللحوم قليلة الدهون، الدجاج أو السمك، بالإضافة إلى الحليب ومشتقاته القليلة الدسم على الفطور والعشاء.
وبالرغم من أهمية التغذية خلال الشهور الأولى من الحمل إلا أن هناك أطعمة يجب تجنبها قدر الإمكان من بينها الكبدة، الطحالات والنخاع النيئ، الستيك النصف مطبوخة، السوشي أو الساشيمي اللذان يحتويان على السمك النيئ.
وأخيراً لا تقلقي من زيادة وزنك أثناء الحمل ولا تحاولي اتباع حمية قاسية واعلمي أن كل زيادة في وزنك مرتبطة بضيف جديد ينتظره الجميع بسعادة.