دراسة تحذر من تأثير الشاشات على الأطفال أثناء الوجبات
عصابة سرقة المركبات والأسلاك والقواطع الكهربائية في قبضة شرطة الرياض
كهوف الهبكة شمال السعودية.. كنوز خفية ووجهة المغامرين
تسريب مواصفات آيفون 17 إير.. فائق النحافة
السعودية توزع قسائم شرائية على 1492 مستفيدًا في حلب السورية
ريف السعودية يوضح مدى إمكانية الحصول على قرض من البرنامج
هل يوجد شرط جزائي في عقد هالاند الجديد مع السيتي؟
شاهد.. اقتران كوكبي الزهرة وزحل في سماء المملكة
الشباب يسعى لضم حارس فرنسي
التشكيل المثالي للجولة الـ15 بدوري روشن
-
14°
يفكر العديد من الناس في أنهم بمجرد صيامهم خلال شهر رمضان، فسينقص وزنهم، لكن ما لا يعرفونه أنه من الممكن أن يزيد وزنهم لأسباب عدة.
وعند حلول موعد الإفطار، يكون الجسم مُهيأ لخزن أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية، بسبب حاجته إليها، وهو ما يجعل الصائم يفرط في تناول الطعام بعد الإفطار، وهذه من بين الأسباب التي تزيد في الوزن، وينصح خبراء التغذية أن تكون وجبة الإفطار سهلة الهضم والامتصاص وتعطي شعورًا سريعًا وطويلًا بالشبع وأن يكون محتواها من السعرات الحرارية قليلًا.
ويُفضل التسلسل في تناول المأكولات، بحيث يكون هناك فاصل زمني في تناولها، ما يعني توزيعها على وجبتين أو ثلاث بعد حلول موعد الإفطار، مع ممارسة نشاط البدني مثل المشي أو أي رياضة أخرى وذلك على فترتين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب