الأسهم الأوروبية تغلق تعاملاتها على انخفاض
سلمان للإغاثة يوزّع 20 طنًّا من التمور في السودان
الأهلي يواصل تألقه آسيويًّا ويعبر الريان بثلاثية
بدء التسجيل للاعتكاف بالحرمين الشريفين غدًا
أكثر من 40 جولة لتطييب قاصدي المسجد النبوي يوميًّا
15 ليلة.. انطلاق النسخة الثانية من مركاز البلد الأمين غدًا
فيصل بن فرحان في قمة القاهرة: إعمار غزة مشروط ببقاء أهلها فيها ونرفض تهجير الفلسطينيين
هلال جيسوس يُعيد الرقم السلبي منذ 2022
تعليق الدراسة الحضورية غدًا في مدارس الدوادمي ومكاتب التعليم
القمة العربية الطارئة تعتمد خطة مصر لإعادة إعمار غزة
-
18°
يشكو كثيرون خلال شهر رمضان الكريم من آلام المعدة، خاصة وأن البعض قد يُثقل من طعام الفطور، ولتفادي هذه الأزمة فهناك 8 نصائح هامة عليك العمل بها.
1- تفادي الأغذية التي تخدش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والاثنا عشر مثل جوزة الطيب والشطة والثوم والخردل والفلفل الأسود والتوابل الحارة والمخللات.
2- تجنب المشروبات التي تثير زيادة طرح المفرزات الحامضية المعدية مثل القهوة والشاي والكولا والكاكاو.
3- تناول ما يكفي من الماء يوميًّا من أجل التخلص من مادة الكلورين التي تساعد في صنع وزيادة إفراز حامض المعدة.
4- احرص أن تحتوي الوجبات على البروتينات وفيتامين c؛ لأنها تعجل من شفاء القرحة.
5- تجنب الأطعمة المولدة للغازات مثل البصل، والكرنب، والفول، والحمص، والعدس، واللفت؛ فهي تزيد من شدة وجع القرحة.
6- تجنب شرب السوائل بكثرة خلال وجبة الطعام، مع مراعاة ألا تكون هذه السوائل شديدة البرودة أو السخونة.
7- اختار الأطعمة المسلوقة أو المشوية التي يمكن هرسها بسهولة؛ لأنها لا تسبب تهيجًا للمعدة وتريحها في عملها.
8- ابتعد عن الأطعمة المقلية؛ لأنها صعبة الهضم وتخدش الجدار المبطن للمعدة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
