رينارد يتحدث للإعلام عن لقاء العراق غدًا
مراكز العمليات الأمنية الموحدة 911 نموذج مثالي لتعزيز الأمن والخدمات الإنسانية
إغلاق 4 محال مخالفة لنظام بيع وخياطة الملابس العسكرية
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11859 نقطة
التأمينات: احتساب مالك المنشأة آليًّا في نسبة التوطين
الأفواج الأمنية تستعرض تجهيزاتها الميدانية في واحة الأمن بمهرجان الإبل
ضبط مستودع يزَوّر بلد المنشأ للبطانيات وبه 33 ألف قطعة مغشوشة
ضربة قوية لمهربي السموم.. القبض على 11 وضبط 198 كيلو قات في جازان
أهمية كبيرة لوجود كاشف الدخان في المنشآت والمنازل
شهر رمضان بعد 64 يومًا و177 يومًا تفصلنا عن فصل الصيف
-
22°
العصبية والتوتر داء العصر، تجلب الكثير من الأمراض، يحاول بعض الأشخاص التخلص منها بشتى الطرق ولكن مع ضغط الحياة يكون من الصعب التخلي عنها.
ويقدم خبراء الصحة النفسية مجموعة من الخطوات التي تساعد في التغلب على العصبية التي تعتبر أسلوب حياة للكثيرين:
1. عندما تبدأ في خطوات الانفعال يفضل الخروج من المكان سريعًا والذهاب إلى آخر حتى تهدأ.
2. تجنب المواقف التي تسبب لك العصبية عن طريق تذكرها وعدم الوقوع فيها.
3. الاهتمام بضبط النفس من خلال الأخذ فى الاعتبار أن الهدوء في معالجة الأمور هو السبيل الوحيد لنيل ما تتمنى ممن حولك.
4. هناك عبارات عند الاستماع إليها تفقد الشخص ثقته بنفسه مثل “فقدت أعصابي، أو أنت تثير غضبي وتفقدني صوابي ” كلمات قد لا نقف عندها جميعًا ولكنها تفقد الشخص ذاته ثقته في نفسه، ما يؤدي إلى تولد مشاعر سلبية، فعلينا جميعًا تجنب هذه الجمل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب