شرورة أعلى درجة حرارة اليوم بـ 31 مئوية وطريف 2 تحت الصفر
تنافسية جائزة أفضل محتوى رقمي تستقطب 50 ألف صوت خلال 24 ساعة
تعليم الرياض يتصدر جوائز معرض إبداع 2025 بـ 39 جائزة كبرى وخاصة
القبض على 13 مخالفًا لتهريبهم 195 كيلو قات في عسير
خطيب المسجد النبوي: الحوادث والأمراض تكفر الذنوب وتستدعي التوبة وتحفز على الصدقة
خطيب المسجد الحرام: التلاحم قوة ونجاح والتفرق هزيمة وخسران
إحباط تهريب 88 كيلو قات في جازان
تحذير من الأرصاد: عاصفة رملية تؤدي لتدني الرؤية الأفقية
محاصيل زراعية متنوعة تنتجها مزارع الباحة وترفدها لأسواق مناطق السعودية
375 مليون موظف سيخسرون وظائفهم بحلول 2030
-
21°
يعاني الكثير من المسلمين أزمة كبيرة في شهر رمضان المبارك؛ بسبب فقدانهم الماء من جسدهم خلال الصيام، خاصة وأن الماء المفقود يصاحبه فقدان الأملاح المعدنية الهامة، مثل البوتاسيوم والصوديوم؛ مما يؤثر بالسلب على وظائف الجسم خاصة الكليتين والدماغ والقلب.
وللوقاية من الجفاف يجب تناول السوائل؛ فالحد الأدنى للبالغين 8 أكواب ماء.
ويفضل شرب الألبان، والشوربة والعصائر الطبيعية، والسلاطة والفاكهة الغنية بالماء؛ لأنها تعمل كبطاريات للماء خلال الصيام، مع الإقلال من الأغذية المحفوظة والمشروبات الصناعية.
ويجب أيضًا ممارسة النشاط البدني باعتدال، والحفاظ على برودة الجسم، وتهوية المنزل جيدًا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
