الحياة الفطرية: الذئاب الرهيبة المعلن عن ولادتها مجرد جراء رمادية معدلة وراثيًا
القمر البدر يزيد سماء السعودية
إطلاق برنامج “مديد” لتمكين القطاع غير الربحي ثقافيًا
عبدالعزيز بن سلمان يبحث فرص التعاون وتبادل الخبرات بمجال بحوث الطاقة مع نظيره الأمريكي
حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنًا من الغرق أثناء ممارسة السباحة
في عسير.. مهرب 405 كجم من القات المخدر في قبضة حرس الحدود
السعودية ترحب باستضافة سلطنة عُمان للمحادثات بين إيران وأمريكا
أمير تبوك يعزي أبناء جارالله القحطاني في وفاة والدهم
حرس الحدود يقبض على 5 مخالفين لتهريبهم 120 كجم قات مخدر
البورصة المصرية تخسر 64 مليار جنيه في أسبوع
-
22°
يعاني الكثير من المسلمين أزمة كبيرة في شهر رمضان المبارك؛ بسبب فقدانهم الماء من جسدهم خلال الصيام، خاصة وأن الماء المفقود يصاحبه فقدان الأملاح المعدنية الهامة، مثل البوتاسيوم والصوديوم؛ مما يؤثر بالسلب على وظائف الجسم خاصة الكليتين والدماغ والقلب.
وللوقاية من الجفاف يجب تناول السوائل؛ فالحد الأدنى للبالغين 8 أكواب ماء.
ويفضل شرب الألبان، والشوربة والعصائر الطبيعية، والسلاطة والفاكهة الغنية بالماء؛ لأنها تعمل كبطاريات للماء خلال الصيام، مع الإقلال من الأغذية المحفوظة والمشروبات الصناعية.
ويجب أيضًا ممارسة النشاط البدني باعتدال، والحفاظ على برودة الجسم، وتهوية المنزل جيدًا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب